女性爱寒底要补气还补血

　　“都说女孩子体质弱，打小我就手脚冰凉，也没当回事。”作为办公室文员的小栀边喝着手里的奶茶边说道，“小时候我家冬天没暖气，特别冷，我爸都是将我的小脚抱在怀里，后来我也长大了，还是睡不热，老爸就帮我焐被子，现在是老公帮我焐被子了。”说到这里，小栀甜甜地笑了。

　　在临床见到这种天气一冷就手脚冰凉的女性朋友不在少数，中医里面，这是“阳虚”，有人也叫“冷底”或是“寒底”。北京东方医院亚健康科主任彭玉清介绍，手脚冰凉看似是阳虚寒症，对于女性来讲，大多与气血有关，即气不能推动血液将温暖送达末梢血管，尤其是我们的手脚离心脏最远，同理血虚会导致我们末梢血管血量灌注不足。

　　明代优秀药物学家李时珍就曾说过阿胶的主要功用在于滋阴补血。同时，彭玉清介绍说，阿胶是三大滋补品之一，主要是补血，因此，对于体质较瘦弱的女性，可以适量服用阿胶，配点黄酒。

　　经期疼痛

　　痛经定闹钟或血行风自灭

　　“如果男人愿意代替女人去承受经期疼痛，生孩子，我就愿意承担买房子的重担。”这句话被很多女性朋友私底下传着，也得到了很多女性朋友的附和，可见这个月经期间的疼痛，已经像是给痛苦定了闹钟一般，预计要来，就一定会来，还都躲不掉，最后还得去纠结是吃药还是不吃药，会不会影响身体健康。

　　几乎每个女孩都有过经期疼痛的经历，特别是二三十岁的时候。彭玉清介绍说，痛经的原因很多，其中一种是阴血亏虚造成的。子宫需要血的滋养，如果血亏胞宫失养，会引起痛经，再有，血虚会导致血瘀，淤滞胞宫，气血不畅，不通则痛。

　　这类痛经常发生在身体虚弱的女性中，痛经程度不是很剧烈，隐隐作痛或绵绵作痛，为持续性的贯穿于经期全程。补血补气的佳品阿胶，味甘平，性微温，入肝经，对子宫有良好的温暖滋补功效，所以称之为妇科良药，妇科滋补佳品。服用时加入黄酒、当归，效果较好。但要注意的是，月经期间要停用阿胶，以免影响了正常行经。

　　频频感冒

　　冬季补肺要从根本上养血

　　感冒本就不是什么大病，时不时就会听说周围有个谁感冒了，不是流鼻涕了，就是咳嗽。可轮到自己头上，那可是真难受。“小时候，母亲常说我就像牛托生的，很皮实，连感冒都很少有，可现在动不动就发烧，两条腿就像弹棉花一般，真是伤脑筋。”小明，一名三十岁的普通白领如是说。

　　动不动就爱感冒，这其实跟我们抵抗力低下有很大的关系，我们的身体本身是有着一个很好的免疫系统，就像一个无形的金钟罩一般，帮我们抵御着外界的病毒、细菌等有害物质的侵犯。

　　中医里讲，感冒乃是肺的卫外之气不足，不能抵御外邪所致。阿胶滋阴补血入肺经，可以润养肺阴，坚固皮肤黏膜，达到改善呼吸系统的作用，但需要注意的是，在感冒发作期间禁忌服用。可以在平时慢慢调补，当然，不要单独食用，宜加入黄精、黄芪、百合、枇杷叶制作膏方服用。

　　体虚疲劳

　　肺通百脉补肺养血精神足

　　从事十来年销售工作的赵哥这样说道：“‘亚健康’早已不是什么生僻的词了，工作不久，不知怎么就成了亚健康人了，气虚、阳虚、血虚，时不时就会听到身边的同事和朋友念叨着这些个中医里的词，走两步路也都会觉得疲惫不堪了，有时候见客户刚开始时还能露着笑脸，可后来就扛不住了。”

　　我们时常听周围的人说起“亚健康”这个词，可都是什么样的症状让我们如此不舒服?就每个人的症状来说，有疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等等，也就是容易感到疲劳，体力不支。按照中医的观点来说，就是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。

　　彭玉清说道：亚健康就是机体机能低下或机能紊乱所呈现出的诸多不适，俗话说就是体质下降。现代人亚健康之所以增多，与透支、精神紧张、缺乏运动有关，结果造成肝血过耗，肾精亏损，肺气不足，阿胶滋补阴血，主补肝肾肺五脏，尤其适合亚健康人群食用。但是一定要根据个人体质，配合其他药物制作膏方才会获益。

　　失眠头昏

　　阴阳协调制约心神之火

　　“是自己思虑太多才睡不好的。”“也是自己思虑太多才头发昏发沉的。”工作压力大，事情太繁琐，思虑太多，成了我们睡不好，头昏沉沉的借口，我们忽略了，这其实很可能是身体状况下降的信号。如果再看看，说不定就有面色苍白，心慌气短等等症状伴随左右，工作多确实不是借口。

　　失眠又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，常见的就是入睡困难，怎么都睡不着;或睡而易醒，醒后难再入睡;也有的人是时睡时醒;或彻夜不眠等。一般，阴虚火旺的人，夜里头容易心烦失眠，白天也就容易头昏等。多因情志过极、劳逸失调、久病体虚、饮食不节等引起阳盛阴衰、阴阳不交所致。说简单点，就是身体里的阴阳之气已经不和谐了。

　　阿胶为血肉有情之品，具有改善睡眠的功效，通过滋阴养血以养神，其固涩作用以敛神，达到使神有所居、神有所安，特别是大病、手术后、产后有阴血亏损的女性和老人更加适合。值得注意的是，失眠中有极大一部分人有火，或实或虚，要根据寒热虚实加入其他中药，方可起到治疗失眠的作用。

　　咽干咳嗽

　　肺阴不足先滋阴润燥

　　“早上起来的时候，就觉得喉咙不舒服，这大冬天里，怎么的也都会有点不舒服，空气干冷干冷的。”在北京呆了近十年的丽娜这样说道，每天也是尽量多喝水，夏天都不怎么吃水果，冬天里可不敢马虎，能多吃就多吃点，有时候晚上回家都快十点了，虽然不饿，还是切点水果吃。

　　春夏之际的时候，空气里的湿度还比较大，而在秋冬这样的干燥季节，加上温度低，或多或少地会影响到呼吸系统的健康，“咽干咳嗽”困扰着很多人。哪天起了早，或者贪凉少穿了件衣服，感冒了，可在感冒好了之后，很多人还是会有困扰，这咳嗽怎么就走不掉了呢?

　　彭玉清解释说：冬季里的咽干燥咳，根本因素是肺燥，肺阴不足造成，为什么冬季肺燥更明显呢?是因为冬季属肾水，人体在冬季的生理特点像大自然一样要冬藏，即机体的阴精物质储藏在人体内部，人体在表的皮肤黏膜就相对缺乏滋润，所以冬季更突出。中医有金水相生理论，就是肺金与肾水的津水互相滋养化生，所以，如果你是一个阴虚体质，冬季就容易咽干咳嗽。阿胶有滋养肾精和肺阴的功效，适当服用，会起到滋补肺肾津精的作用，能改善呼吸道黏膜的干燥，缓解咽干燥咳。

　　(责任编辑：宋章威)