首页 > 新闻 > 新闻视点 > 减肥过度危害多 补益气血远离妇科病

减肥过度危害多 补益气血远离妇科病

时间: 2013-12-04 16:58  来源: 北京晚报   编辑: 媛媛

有的女性听说“冬季最容易长肉”,于是冬季严格控制自己的肉食摄入,其实这对身体健康不利,还可能造成气血不足。专家提醒我们,过度减肥危害大,冬季更应适可而止。

摘要:

  有关气血不足,是很多女性的烦恼。而且不少女性因为气血不足经常是手脚冰凉,同时不少女性朋友还会出现妇科病、行经腹痛以及月经不调。

  有的女性听说“冬季最容易长肉”,于是冬季严格控制自己的肉食摄入,其实这对身体健康不利,还可能造成气血不足。专家提醒我们,过度减肥危害大,冬季更应适可而止,女性为保持苗条身材而远离肉食不科学、不健康。动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高。对女性朋友来说,在吃肉的同时应该注意适当锻炼。这不仅有助于消化肉食,还能使身材更好,身体协调性更好,并增强体质。很多女性早餐和晚餐吃得都比较“潦草”,甚至省略,这是不应该的,应该按时定量就餐。

  专家提醒,冬令进补应顺应自然,注意养阳,应该以滋补为主。根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,在膳食中应多吃温性特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高机体的耐寒能力。远离气血不足,女性应在日常饮食之时注重膳食结构合理,荤素搭配,营养均衡。

  据了解,想要远离月经不调,女性朋友平时可以多吃一些枣,红枣营养又美味,而且还可以拿来治疗身体的一些虚证,从而起到补血益气、健脾健胃和提高免疫力的作用。另外,白扁豆、糯米、猪肚、羊肉等具有很好的补气功效;龙眼肉、葡萄干、猪肝等具有补气养血之功效。

分享赢大奖:
新浪微博(企业版) QQ微博

新闻推荐

专家:空气净化器不如健康生活方式
专家:空气净化器不如健康生活方式

空气净化器通常由电路负离子发生器、微风扇、空气过滤器等系统组成,它的工...[详细]

在线提问

最少可输入50个汉字

精彩推荐

常见病 儿童 老人 女性 男性

求医网

网友、医生言论仅代表其个人观点,不代表本站同意其说法,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。

©2014 Qiuyi 求医网  北京时代网创科技发展有限公司 提示:任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断。

经营许可证:京ICP证111012号 京公网安备110105012994 京ICP备11039101号 互联网药品信息服务资格证书  

扫描关注 互动有奖

微信号:2575014859