首页 > 新闻 > 新闻视点 > 爱喝功能饮料、房间乱 感觉更累

爱喝功能饮料、房间乱 感觉更累

时间: 2013-12-04 16:13  来源: 生命时报   编辑: 媛媛

早餐没吃碳水化合物。碳水化合物是人体重要的能量源,如果摄取不足,大脑就会动用肌肉储存的能量来供给人体所需,长此以往会导致肌肉量减少,新陈代谢变慢,人体就会感觉疲劳。

摘要:

  近年来,随着人们生活水平的提高,明明是吃的好,睡得饱,为什么有时候还是会感觉累呢?据美国近日发表的刊文表示,提醒你也许要从生活习惯当中找出原因。

  房间凌乱。美国普林斯顿大学神经科学研究所发现,当人们看到房间里乱七八糟,桌子上文件到处都是时,大脑无法集中精神,就会感觉疲累。最好的解决办法是,先清理出一块地方,当你感觉身心有了改善,自然有动力清理剩下的“烂摊子”。

  早餐没吃碳水化合物。碳水化合物是人体重要的能量源,如果摄取不足,大脑就会动用肌肉储存的能量来供给人体所需,长此以往会导致肌肉量减少,新陈代谢变慢,人体就会感觉疲劳。建议早上多吃全谷物食品、蔬果等。

  爱喝功能饮料。如果经常喝功能饮料,其中的B族维生素会刺激人体兴奋,引起紧张不安,最终使人体疲劳。

  长时间用电脑。美国视力测定协会警告,长时间使用电脑会导致电脑视觉综合征,出现疲劳感、视力模糊以及头痛。建议每隔20分钟盯着20米远的物体看。

  蔬菜吃得少。蔬菜中的抗氧化物质能保护身体免受氧自由基的伤害,抵御老化、疲劳等。番茄、菠菜、甘蓝等都是值得推荐的“抗氧化明星”。

  据了解,当人们在平时总是面对着电脑、蔬菜吃的少、运动过度都会引起疲劳,让人们感觉非常累。而过度的锻炼会导致人体分泌大量的皮质醇激素,它会在一段时间内持续消耗能量,从而引发疲劳感。可以运动后隔天再重复运动一次,如果感觉不费劲,才说明运动量适度。▲

  (姚力杰)

分享赢大奖:
新浪微博(企业版) QQ微博

新闻推荐

专家:空气净化器不如健康生活方式
专家:空气净化器不如健康生活方式

空气净化器通常由电路负离子发生器、微风扇、空气过滤器等系统组成,它的工...[详细]

在线提问

最少可输入50个汉字

精彩推荐

常见病 儿童 老人 女性 男性

求医网

网友、医生言论仅代表其个人观点,不代表本站同意其说法,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。

©2014 Qiuyi 求医网  北京时代网创科技发展有限公司 提示:任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断。

经营许可证:京ICP证111012号 京公网安备110105012994 京ICP备11039101号 互联网药品信息服务资格证书  

扫描关注 互动有奖

微信号:2575014859