国庆如期而至，时隔很久跟家里人一起出去游玩，一天下来步数破万。很多人还沉浸在步数破万的喜悦中，却隐隐觉得膝盖发疼。那么膝盖疼是怎么回事呢?是因为运动过量导致的?有些人觉得休息一下就好了，其实不然。关于膝盖疼是怎么回事，可就得从多方面说起了，不仅仅是因为走了太多路导致的。

　　1、关节磨损

　　膝盖是身体中最薄弱的部位，由于年龄的增大，运动量比较多甚至是超额时，关节会逐渐磨损从而引来关节炎，导致膝关节的疼痛。这种情况可以看做是膝关节的过度使用导致的，主要防御措施可以是日常就进行适量的运动，活动关节，不要一到使用的时候就过度使用，造成的压力会加速关节磨损。

　　2、骨质疏松

　　骨质疏松是一种常见的全身代谢性疾病，主要表现为骨量钙质明显减少，也会引起膝关节疼痛。我们都知道，随着年龄的增加，人体内的骨密度会下降，导致出现骨质疏松，这又会引起关节疼痛、容易骨折、驼背等一系列的问题。平时需要注意补钙，也要补充维生素D，因为维生素D可以促进人体对钙的吸收，当然也可以吃一些增加骨密度的营养品。

　　3、半月板损伤

　　这种情况多出现在运动员和老年人身上，是一种常见损伤。因为膝关节微屈时，突然过度内旋伸膝和外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤时会有明显的膝部撕裂感，关节疼痛，活动受限，关节肿胀。平时需要注意营养的补充，除了均衡饮食外，还可以通过服用营养补充品来补充氨糖、钙类营养元素，其中钙尔奇氨糖软骨素加钙片就受到很多中老年人的喜爱。相较于健力多的同类别产品，钙尔奇氨糖软骨素加钙片的氨糖含量更高，每天四片，便可补充1500mg氨糖和440mg钙，满足人体氨糖和钙需求。

　　关节对于身体来说就像是一间屋子里最主要的支架，不管是膝盖疼还是其他什么部位疼，都不可以一了了之，在小疼痛面前也要有大危机感。