国庆将至，不少家庭都有出游的打算。而不少老人并不愿意出门，一是怕体力跟不上，二是总出现膝盖酸痛的困扰，因此担心影响孩子们的假期心情。其中，膝盖酸痛在中老年人群中属于多发现象，有些中老年人膝盖酸痛而无法进行正常的锻炼，大大降低了生活质量及身体素质。那么究其原因，到底膝盖酸痛是怎么回事?

　　原因一：久坐

　　由于中老年人体质较弱，常会在家久坐不起。很多人可能会有疑问，坐着膝盖关节并不会发生摩擦，为什么还会导致膝盖酸痛呢?这是因为膝盖附近的肌肉一直处于紧绷状态，如果长时间呈坐立状态，膝盖处就会出现酸痛现象。

　　原因二：运动不热身

　　很多中老年人虽然都有运动锻炼的习惯，但鲜少有人会注重在运动前热身。因为他们认为自己的运动并不剧烈，所以并不需要做热身运动。其实这是个错误认知，运动前热身非常重要，适当拉伸能够帮助身体放松，使得运动时的肌肉可以更好地适应运动幅度，不至于受到损伤。

　　原因三：骨关节炎

　　骨关节炎也是造成中老年人膝盖酸痛的一大重要原因。由于中老年人年纪渐长，身体各项机能大不如前，所以中老年人在运动后，关节小损伤也被逐渐放大，久而久之导致关节软骨磨损严重，引发骨关节炎，接连出现膝盖酸痛等症状。而想要缓解膝盖酸痛，可以试着服用氨糖类产品，以达到修复软骨的功效。纵观市面上的氨糖类产品，品牌口碑较好的当属钙尔奇和汤臣倍健。二者都推出了适合中老年人群体服用的氨糖产品：钙尔奇氨糖软骨素、汤臣倍健健力多。但通过对比可以看出，健力多与氨糖软骨素存在很大差距，因为其氨糖含量比氨糖软骨素差了一倍左右，修复效果自然也会大打折扣。

　　综上，你知道中老年人膝盖酸痛是怎么回事了吗?这类特殊群体的体质不比年轻人，又极易发生骨关节疾病，因此需要做好防范措施，及时且适当地补充氨糖，谨防骨关节疾病“来敲门”!