老人膝盖疼比较常见，疼起来坐立不安，走路都得用手扶着，严重时还会出现红肿、酸麻的感觉。很多老人常常忽视膝盖疼，疼的时候不是忍忍就是乱贴膏药，这样治标不治本，一些有意识的老人，可能第一时间会想到补钙，那膝盖疼是缺钙吗?

　　老人膝盖疼痛的原因比较复杂，不只有缺钙，劳累、运动不当、受凉、缺氨糖都容易引起膝盖疼，这是为什么呢?出现膝盖疼之后怎么有效缓解呢?又如何提前预防呢?

　　劳累容易导致乳酸堆积引起的膝盖疼，一般注意休息，按摩一下疼痛部位就会好，大家不用担心，对老人来说，每天保证充足的休息，不要让自己太累，也就不容易因为劳累引起膝盖疼。运动时间长、强度大，加上运动姿势不正确，就容易造成膝盖磨损或者肌肉拉伤产生疼痛;膝盖受凉容易刺激到周围神经，血液流通不畅，引起疼痛，加强保暖可以有效缓解和预防疼痛。

　　老人膝盖疼是缺钙吗?跟缺钙有关系，但不是只要膝盖疼就一定是因为缺钙。老人体内钙流失严重，补钙很有必要，一般情况下缺钙的老人更容易因缺钙引起膝盖疼痛，这是因为缺钙时骨骼强度和密度降低，甚至出现骨质疏松，从而引起膝盖疼痛，通常持续时间长，反复发作，补钙就很有必要能有效缓解疼痛，当然对老人来说，提前补钙，有效预防更重要。

　　老人膝盖疼还要注意补充氨糖，氨糖是关节液的基本成分，也是生成软骨的重要物质。老人体内一旦缺少氨糖，关节软骨之间的磨损就因为关节液的减少而加重，出现膝盖等关节疼痛的现象。氨糖作为关节腔的“清道夫”，能清除关节腔内的有害物质，预防和缓解关节炎;还能修复受损软骨，减少关节软骨之间的摩擦，缓解疼痛感。

　　补充氨糖可以选择钙尔奇氨糖软骨素，它是一款专为中老年人补充氨糖的钙片，每4片含有1500mg氨糖，能满足老年人对氨糖的需要，促进关节液的分泌，减少关节软骨之间的磨损，预防和缓解膝盖疼痛等现象，让老人免受关节炎、膝盖疼痛的困扰;除了能够补充氨糖，还添加了钙，在保护关节的同时还能增强骨骼密度，预防骨质疏松。

　　还在认为老人膝盖疼是缺钙吗?缺氨糖如果不及时得到补充的话，还可能患上骨性关节炎，一旦患上关节炎很难痊愈，严重时还会导致关节变形，无法行走，所以老年人要提高意识，趁早预防，保护关节。