国庆来临，秋冬将至，天气渐渐转凉，这段时间成为关节炎的高发时期，因此能够预防和缓解关节炎症状的氨糖类营养补充品成为中老年送礼的首选。不知道大家是否了解关节炎?今天我们就来科普一下关于关节炎的症状有哪些：

　　1、关节肿胀。关节处肿胀是关节炎症的常见表现，跟关节疼痛不一定相关。

　　2、关节疼痛。关节处疼痛是关节炎的主要表现，疼痛的部位明显，某个关节疼痛，周围的其他部位没有疼痛感觉。

　　3、关节炎体征不同。不同类型的关节炎体征也不同，可出现红斑、畸形、软组织肿胀、关节红肿、渗液、骨性肿胀、骨擦音、压痛、肌萎缩或肌无力、关节活动范围受限及神经根受压等体征。

　　4、关节功能障碍。关节疼痛和炎症引起的关节周围组织水肿，周围肌肉的保护性痉挛和关节结构被破坏，长期关节活动受限会导致关节功能永久性的丧失。

　　上面都是关节炎的症状，如果你或者身边人有出现上述情况的话，需要及时的预防和就诊。接下来就说说如何预防关节炎：

　　1、控制自身饮食结构。饮食上要保持体内酸碱度平衡，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质，因为饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。一日三餐要按时按量，多吃水果蔬菜。补充体内需要的营养物质，减少垃圾食品的摄入。

　　2、坚持有氧运动。例如游泳、慢跑、瑜伽等，氧运动不但可以增加肌肉的力量，还可以提高心肺功能，有利于关节功能的远期改善。

　　3、注意保暖。尤其是类风湿性关节炎，前期不注意保暖，后期患上关节炎后，只要被冷风吹到就会疼，即使是在夏天也一样。除了日常保暖以外，平时也可以经常按摩，养成热水泡脚的好习惯。

　　4、营养品补充。有些营养物质无法从日常饮食中获取，这就需要我们选择合适的营养品补剂来提高身体的免疫力，保护关节。其中氨糖具有修复润滑和保护关节软骨的作用，对于骨性关节炎，腰椎疾病，风湿性疾病等等都起到一定的治疗作用。而现在市面上关于氨糖类的营养补充品不在少数，我们需要对其氨糖成分进行比较，例如：钙尔奇氨糖软骨素加钙片和健力多氨糖产品相比，氨糖含量更稿，更值得选择。每天早晚两片，便可补充1500mg氨糖、440mg钙以及500mg软骨素，不仅能够呵护软骨还可以增加骨密度，全方位守护老年人的关节健康。

　　俗话说：知己知彼才能百战百胜，当你感觉关节出现不适时，一定要先去医院进行专业检查，确定病症，再对症下药。