最近996的加班，坐久了站起来总感觉腰酸背痛的，整个人很难受。趁周末有时间去医院做了个检查，结果是骨密度不足，医生建议抓紧给身体补钙。那么怎样补钙效果最好最快呢，说真的，我感觉补钙就那么一回事儿。多吃豆腐啊、鱼、瘦肉啊之类的，很快就能补上来。但是现在好几个月了，疼痛感一点没减轻，只能再跑一趟医院。医生说我补钙吸收的很慢，需要补充维生素D辅助钙吸收，还给我建议钙尔奇液体钙，不但含有维生素D，还易吸收，适合补钙不吸收的人。

　　补了这么久的钙，吸收不了等于都白费。为了不耽误补钙，赶紧去药店买了钙尔奇液体钙，全名叫钙尔奇维生素D钙软胶囊。药剂师说每天吃两次，每次一小粒就可以补足钙和维生素D。

　　吃了一段时间钙尔奇液体钙，腰酸背痛确实缓解了。而且晚上睡觉的时候，腿也很少抽筋了，一觉睡到自然醒的感觉太爽。看来，补钙没效果，的确是和缺乏维生素D有关。现在每天除了吃钙尔奇液体钙，我还会多晒晒太阳，促进体内维生素D的合成。

　　我有个同事，也是骨质疏松的老病号。上次跟她聊天，她跟我说她补钙也没什么作用，钙片都吃了一箩筐了，什么效果都没有。这个骨质疏松害死人，每天上班太痛苦了，晚上睡觉还睡不好。搞得人都要神经衰弱了。我就送了一瓶钙尔奇液体钙给她，让她试试看。缺乏维生素D，补钙当然不吸收。她吃完我送的以后，自己又买了几瓶，说钙尔奇液体钙效果的确比之前的钙片好。能吸收的钙才是真正在补钙。

　　患上了骨质疏松不要盲目补钙，如果缺乏维生素D，一定要针对性的进行补充。怎样补钙效果最快最好，可以试试钙尔奇液体钙，补钙的同时也能补充维生素D，促进钙的吸收，让补充的钙真正被身体吸收掉。