年纪一大，身边患上骨质疏松的朋友越来越多，很多老伙计坐一块经常聊起自己的养生秘方。我也没想到，退休才3年，就经常腰酸腿疼，小腿使不上力。我估摸可能是骨质疏松，问了不少老伙计，骨质疏松吃什么药好得快?很多人都说钙尔奇氨糖软骨素加钙片还不错，不只对骨质疏松有效果，关节不舒服也可以吃。

　　入口的东西不能疏忽，当然得听医生的。我去医院做了骨密度测量，结果是骨密度偏低，患上了骨质疏松和退行性关节炎。其实骨质疏松就是慢性病，身体缺钙和氨糖成分，把营养补上来，也能慢慢调理好。那怎么补营养呢?

　　当我们的生理年龄超过35岁，体内的钙流失往往会大于吸收速度，如果没有刻意针对性的补钙，体内的钙含量只会越来越低，影响骨密度质量，年龄大了易患上骨质疏松。所以从35岁时，就要注意给身体补钙，增强体内的钙质吸收。日常方法可以用食补，比如多吃豆腐、鱼肉、蛋类、海带和虾皮之类的高钙食物，增加钙质的摄入量。日常要多晒太阳，皮肤吸收紫外线，可以帮助分解钙质，促进钙元素的吸收量…

　　但很多老年人已经错过了最佳补钙期，现在只靠食补，吸收度低，补钙不见效。这时可以采用保健品，加强足量的补充钙质营养。之前说到的钙尔奇氨糖软骨素加钙片就是口碑不错的保健品，每次2粒，氨糖+钙都补啦!

　　每日服用2次钙尔奇氨糖软骨素加钙片，可以补充1500毫克的盐酸氨基葡萄糖，氨糖，修复软骨、润滑关节、减少骨骼摩擦，缓解退行性关节炎。

　　钙尔奇氨糖软骨素加钙片里还含有钙和硫酸软骨素，补充钙和硫酸软骨素，可以增加骨密度，让骨骼更强韧，缓解骨质疏松。

　　他说小区里几个得了骨质疏松的老头老太太，成立了一个互助会，每天早晨一起在小区晒晒太阳，锻炼锻炼。我也加入了互助会，腿不疼的话，每天早上都会跟大伙一起晨练

　　坚持锻炼了小半年，也通过高钙食品和钙尔奇氨糖软骨素加钙片持续补钙，现在我的身体状况好转了很多。腰酸背痛和关节疼痛都减轻了，如果有人问我骨质疏松吃什么药好得快，我也会把氨糖软骨素加钙片推荐给他。