老年人最怕小病小痛，年纪大了，身体上的小毛病都会冒出来。拿我来说，退休前身体倍儿棒，现在每天跟老伙计们下下棋钓钓鱼，反而闲出毛病。半夜经常腿抽筋，疼的冒冷汗。儿子带我去医院检查，老年人腿抽筋是什么原因引起的?做检查后发现骨密度低，有轻微的骨质疏松，关节也磨损的厉害。

　　听医生说，人的骨密度是不断变化的，因为35岁时，人体内的骨量达到巅峰，之后钙流失的速度就会比摄入快，骨密度不断下降。很多中老年人就容易患上骨质疏松、关节炎等慢性病，都是骨量不足引起的。所以，补钙对中老年人非常重要，最好可以日常饮食中多补充。如果没办法每天补充，或者缺钙比较严重的，还可以吃一些补剂。

　　儿子给我买了钙尔奇氨糖软骨素加钙片，这瓶钙尔奇不仅补钙，还可以补氨糖和软骨素，对关节炎的恢复有好处。日常饮食，儿子还会做很多豆类、蛋类的食物，说应该把食补也跟上，双管齐下，骨质疏松才好得快。平时还让我多注意锻炼，只要不出现疼痛现象，多出门散散步也是很有用。

　　我跟老伙计们一合计，棋也不下了，鱼也不钓了，每天沿着河堤散步，散完步再去公园打打拳。过了小半年吧，确实感觉身体好很多，睡觉的再抽筋的现象少多了，睡的更香了。

　　好几个老伙计听说了，都想知道来人老年人腿抽筋是什么原因?看来，这种老年病还挺常见。我把自己的经验，和康复的过程都讲出来。推荐他们吃钙尔奇氨糖软骨素加钙片，结果真的还挺有用。当然坚持食补和锻炼，保持好的生活习惯和积极的心态很重要。得了骨质疏松的朋友不要慌，及时补充钙+氨糖，适当进行一些体育锻炼，总会改善的。