春节过后的这一段时间,老人们极易出现心理不适,因为过节期间老人处于愉快和亢奋之中,而节后突然归于平静独处状态,巨大的反差使老人心理产生严重失落感,会出现失眠、头晕等症状。
正月十五过完,年基本上就过完了,外地回家过年的亲人也陆续返回工作地,很多家庭中,只剩下年迈的父母留守家中。把儿孙们送走,老人们的心中别有一翻滋味。
最近,家住龙沙区丰恒小区的李奶奶做什么事都打不起精神,心里感觉空落落的。李奶奶说,过节期间,孩子女儿孙子孙女都回来过年了,自己每天屋里屋外地忙活着,一点都不觉得累,心情也特别高兴,可是过完年,浑身都觉得没劲儿,吃不香,睡不着,她怀疑自己是不是得了什么大病。到医院一查,医生告诉李奶奶,是因为年过完了,儿女们纷纷离开她身边奔赴工作岗位,家里只剩下老两口,突然有些不适应了。
市医学院附属第四医院副主任医师、心理治疗师梁雪梅建议李奶奶,要尽快调整心态,适应儿女不在身边的生活,否则会患上“空巢忧郁症”,尤其是春节过后这段时间更要有针对性地去改变生活方式、生活态度、生活节奏和生活内容,让自己成为生活主角。
梁雪梅说,春节过后的这一段时间,老人们极易出现心理不适,因为过节期间老人处于愉快和亢奋之中,而节后突然归于平静独处状态,巨大的反差使老人心理产生严重失落感,会出现失眠、头晕、食欲下降、胸闷憋气等症状。梁雪梅说,要尽快从精神不爽、心情不悦的状况中解脱出来,老人们应从相对封闭的生活空间走出来,多参加户外活动,多与外界交往,把心中的苦闷说出来,从而改变相对单调的生活,使自己的生活丰富起来。
另外,老人要正确认识子女与父母的关系,无论父母还是子女都应该是独立的个体,二者不是附属关系。子女的离家是成熟和独立的标志。在子女离家前,父母就应该调整自己的生活重心和生活节奏,使自己生活充实起来,更要有事做,做自己喜欢的事、高兴的事,而不是一切围着孩子转。老年人可根据自己的爱好培养多种兴趣,同时广交朋友,一些身体较好的老人可积极投身于社会,重新确立生活目标。
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作为子女应常回家看看,这是对处于孤独中老人的最大安慰。随着年龄的增长,老人的生理功能逐渐衰退,对他人帮助的依赖性越来越高,心理上也越来越脆弱,因此,亲情的抚慰对独处老人的健康生活至关重要。
(责编:张岩)
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