正月十五过完，年基本上就过完了，外地回家过年的亲人也陆续返回工作地，很多家庭中，只剩下年迈的父母留守家中。把儿孙们送走，老人们的心中别有一翻滋味。

　　最近，家住龙沙区丰恒小区的李奶奶做什么事都打不起精神，心里感觉空落落的。李奶奶说，过节期间，儿子女儿孙子孙女都回来过年了，自己每天屋里屋外地忙活着，一点都不觉得累，心情也特别高兴，可是过完年，浑身都觉得没劲儿，吃不香，睡不着，她怀疑自己是不是得了什么大病。到医院一查，医生告诉李奶奶，是因为年过完了，儿女们纷纷离开她身边奔赴工作岗位，家里只剩下老两口，突然有些不适应了。

　　市医学院附属第四医院副主任医师、心理治疗师梁雪梅建议李奶奶，要尽快调整心态，适应儿女不在身边的生活，否则会患上“空巢忧郁症”，尤其是春节过后这段时间更要有针对性地去改变生活方式、生活态度、生活节奏和生活内容，让自己成为生活主角。

　　梁雪梅说，春节过后的这一段时间，老人们极易出现心理不适，因为过节期间老人处于愉快和亢奋之中，而节后突然归于平静独处状态，巨大的反差使老人心理产生严重失落感，会出现失眠、头晕、食欲下降、胸闷憋气等症状。梁雪梅说，要尽快从精神不爽、心情不悦的状况中解脱出来，老人们应从相对封闭的生活空间走出来，多参加户外活动，多与外界交往，把心中的苦闷说出来，从而改变相对单调的生活，使自己的生活丰富起来。

　　另外，老人要正确认识子女与父母的关系，无论父母还是子女都应该是独立的个体，二者不是附属关系。子女的离家是成熟和独立的标志。在子女离家前，父母就应该调整自己的生活重心和生活节奏，使自己生活充实起来，更要有事做，做自己喜欢的事、高兴的事，而不是一切围着孩子转。老年人可根据自己的爱好培养多种兴趣，同时广交朋友，一些身体较好的老人可积极投身于社会，重新确立生活目标。

　　求医提示：

　　作为子女应常回家看看，这是对处于孤独中老人的最大安慰。随着年龄的增长，老人的生理功能逐渐衰退，对他人帮助的依赖性越来越高，心理上也越来越脆弱，因此，亲情的抚慰对独处老人的健康生活至关重要。

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