盆底肌，即盆底肌肉，通俗来讲盆底肌肉是托起尿道、膀胱、子宫、直肠等脏器的肌肉群，维持正常位置以便行使其功能。

　　引起盆底肌松弛的原因是非常多的，一般来说多由以下原因

　　腹压，年龄等因素

　　可能是因为长期的腹压增加导致的，如长期便秘、频繁的做举重运动、腹水或者是慢性咳嗽等。也可能是年龄因素，而随着年龄不断的增大，尤其是在绝经之后，盆腔部位的支持结构会慢慢的萎缩，从而引起了盆底肌松弛的情况。

　　妊娠期的影响

　　育恩医院的医生特别指出多数女性朋友在产后会发生不同程度、不同形式的盆腔问题。妊娠期逐渐增大的子宫使盆腔重力轴线前移，致使整个盆腹腔脏器的重心指向盆底肌，直接导致盆底肌肉和韧带松弛。

　　分娩时的牵拉

　　在分娩过程中，胎头的持续挤压会使盆底肌肉处于持续牵拉的状态，就像我们用手持续牵拉橡皮筋一样，而且和持续牵拉的过程会使橡皮筋失去弹性的道理一样，盆底肌会因此逐渐变得松弛。另外，如果准妈妈在分娩过程中有难产、器械助产等情况，也会使盆底肌肉以及尿道周围的组织受到损伤，盆底就会变得越来越松弛。

　　盆底肌松弛后会造成什么影响

　　虽然现在看起来，盆底康复训练就是个“保健”项目，“做不做都没什么”，实际上，盆底肌肉松弛近期远期带来的影响有不少，而且往往让人“难以启齿”。

　　1.腰背部肌肉负担增加：随着盆底肌功能障碍的影响，女性的腹压发生异常改变，腰椎前突而导致腰背部受力加大。一旦腰背部肌肉负担增加严重，对于腰背部健康损害也是非常大的，因此女性可能时常表现出腰痛等问题，会给她们正常的生活和工作都造成巨大的困扰。

　　2.分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现功能障碍，如大小便失禁、脏器脱垂等。所以，顺产和剖腹产的女性产后都需要做盆底康复。

　　3.继发感染：盆底肌功能障碍会导致粘膜变薄，容易引起机体免疫力下降，从而增加身体发生感染的机会。女性发生感染的现象在日常生活中是再常见不过的了，但是感染所造成的损害也是不能被忽略的，生活中因为妇科感染导致身体机能受损、不孕等严重后果的大有人在，因此千万不要以为感染的问题非常小，随便应付一下也能够“安然无恙”，殊不知一系列潜在危机正在悄然发生当中。

　　重庆育恩联合妇产医院提醒您产后42天到产后一年是修复盆底肌的最佳时间，产后半年内是修复的黄金时段。在法国与欧美等发达国家和地区，女性生育完以后，都会到专业的康复机构做盆底修复疗程和训练。可大大地减少盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。同时，唤醒盆底的神经及肌肉，使产道更好地恢复到紧缩状态，从而提高生活的质量。