女人一过了三十岁，身体机能都极具下降，肤色开始发黄发暗，面部浮肿、长斑;肚子上的赘肉顽固难减，便秘成了一种规律;月经开始不正常，妇科问题频频出现;经常手脚冰凉，失眠盗汗等等，而这些症状的产生和表现都是因为女性生理特征所导致的。香丹清表示，步入中年的女性新陈代谢开始逐渐减缓，体内毒素易积难排，和同龄男性相比，更容易便秘、发胖、长斑、皮肤粗糙、月经不调、提前衰老。

　　根据相关资料，人体肠道约6-10米长，皱褶展开面积达200平方米，是身体毒素的主要源头，也是最大的排毒器官。女性由于生理的差异，结肠天生要比男性长10厘米，加上30岁以后身体代谢开始缓慢，因此女性肠道更容易积存毒素。也正是因为肠道的特殊性，毒素很容易在肠道褶皱中积蓄、腐化出现便秘、痔疮、肠炎、体臭口臭、面部浮肿、长斑长痘、皮肤暗黄起皱、月经不调、手脚冰凉，气血不足等等问题。

　　可以说，肠毒积存一天，相当于连抽3包烟的危害，更可怕的是，肠毒不及时清排，会通过血液进入五脏，破坏全身各系统，危害每一个细胞的健康，引起“自体中毒”，导致肠胃疾病、肝肾疾病、心脑血管疾病、妇科病等慢性疾病、因此，香丹清强烈建议中年女性一定要重视润肠通便，定期清理肠毒，这才是健康的基本保证。

　　那么有哪些可以帮助润肠通便的小技巧呢?

　　1.早上空腹喝水。香丹清了解到，早上未进食前喝水，可以促进肠胃运作速度，增加便便含水量，从而减轻排便困难。

　　2.空腹喝凉牛奶。冷的刺激可以加速肠道运动，另一个就是牛奶中含有乳糖成分，这一成分人体难以充分吸收，从而从侧面角度促进肠道顺利排便。

　　3.适时补充维他命c。维他命c进入肠道时，能促进肠内有益菌生长，常见的富含维生素的食物有红薯、黄瓜、西红柿、西柚、香橙、葡萄等。这些食物中的有益菌可以改善肠胃活性，增加肠胃吸收消化能力，从而实现润肠通便的功效。

　　4.饭后吃梨。梨也是帮助人体肠胃顺畅的好东西，首先梨含多种维生素，而且还有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂，这些都让梨对人体肠胃有着非常好的促进作用。

　　最后，香丹清希望愿全天下的女人都能好好善待自己，注意平时的身体保养，时刻谨记润肠通便，让美丽常驻~