很多人认为便秘只与饮食有关，事实上，饮食与便秘确实关系很大，但却不是单独的原因，日常生活中的有些情况也能够引起便秘。香丹清肠道研究所专家就在其官网介绍了一些除饮食外会引起便秘的情况，提醒大家多加注意，保持身体健康。

　　下半身的寒冷

　　香丹清肠道研究所专家称便秘与下半身的寒冷密切相关。尤其是脚脖子受冷的话会引起骨盘周围的寒冷，从而导致便秘。例如裸露脚踝，裸露脚踝给人一种时尚的印象，但香丹清肠道研究所专家提醒实际上这对健康不利。同理，专家称在木地板上光着脚走路有可能会导致便秘。即使是脚底，尤其是脚跟部分，也和肠以及生殖器关联，这一部位受冷的话，不仅仅会导致常见的便秘，也是生理痛加剧的重要原因。尤其是生理痛很严重的人，平常要注意一下不要让脚底受凉。

　　咀嚼次数少

　　大家都知道，咀嚼次数减少的话，对下颚的发育和脑部的刺激也会减少，但实际上，香丹清肠道研究所专家表示咀嚼次数减少的话，也会成为易得便秘的原因。

　　理由与咀嚼是最初的消化器官有关。充分的咀嚼会使得唾液分泌，这一分泌活动会促进胃肠活动。这样的话，不仅会促进消化，还会促进排泄。吃饭基本不咀嚼，容易患上便秘，原因也在于此。

　　呼吸很浅

　　香丹清肠道研究所专家表示呼吸浅也是便秘的原因。呼吸浅会使得呼吸肌的运动量减少。呼吸肌是从下腹部延伸到胸部的肌肉，这一部分得到充分活动的话，对促进胃肠活动很有效果。尤其是能使位于胸下的横膈膜充分活动的腹式呼吸，相比浅呼吸，能达到5倍以上的改善便秘的效果。

　　另外，香丹清肠道研究所专家称活动呼吸肌，就能够消耗卡路里，因此，不擅长运动的人，要注意一下用深呼吸以及腹式呼吸的方法使得呼吸肌得到充分活动。

　　早上或睡前摄入冷食

　　早上最先摄入的食物，晚上睡前最后送入口中的食物，能够引起内脏温度的变化，因此十分重要。香丹清肠道研究所专家进一步解释称摄入冷食的话，就会使得胃肠温度下降，血液循环恶化，机能低下，那么就会导致排便能力减弱，引起便秘。当然摄取冷食，有时也会刺激排便。但是，专家提醒使用腹泻来进行排泄的方式，会导致内脏机能逐渐低下，排便能力降低，内脏脂肪增加，因此并不推荐。

　　以上导致便秘的行为你中枪了吗?如果有，一定要改正过来，远离便秘才能保持身体健康。