肠癌，是我国目前发病率逐年攀升的恶性肿瘤之一，且死亡率较高。近年来我国肠癌患者逐渐呈现出向年轻化靠拢的趋势，严重威胁着国人健康安全。香丹清官方网站的专家介绍，肠癌的早期症状并不明显，很容易和普通的痔疮、甚至上火混淆，因此通常就医检查时已是晚期，且肠癌目前年轻化趋势明显，国人呵护肠道、为肠道减龄已经刻不容缓。

　　那么，大众可以通过哪些方式来为肠道减龄，预防肠癌的发生呢?香丹清官方网站的文章中也给出了清晰的介绍。

　　1、多运动，远离肥胖

　　大家都知道肥胖是“百病之源”，人的体重一旦超标很容易引起多种疾病的发生，有研究表明，肥胖人群罹患肠癌的比例比普通人高两倍还多。经常运动才能够远离肥胖，让身体和肠胃更加健康，香丹清官方网站建议，每天早上一杯水也是非常好的养生办法，它能够快速的完成新陈代谢，防止便秘。肠道比较好的人都会有这样的习惯，能够清理肠道里的垃圾和毒素，让肠道变得更加健康。

　　2、杜绝过量饮酒

　　国家癌症研究机构，早就已经明确把酒精列为1类致癌物质。香丹清官方网站介绍称，很多研究也证实，酒精能引起的癌症并不局限于肝癌，还会诱发肠癌，饮酒量多、频率大，患癌的风险也会明显提高。

　　3、改变饮食习惯

　　香丹清官方网站的文章中介绍了关于肠道疾病发生的原因，饮食习惯是其中之一，且影响较大。因此，大众需要适当改变饮食习惯，多吃杂粮和水果蔬菜。少吃加工肉类，偶尔吃点加工类肉制品，如火腿、培根、香肠等，罹患肠癌的风险并不算大，但如果长期或者大量的食用，风险就会随之增加。加工类肉制品通常使用烟熏、腌渍、添加化学物等方式处理的肉制品，会产生亚硝基化合物、杂环胺、多环芳烃等多种有毒有害物质，进入身体会严重影响肠道消化系统。

　　4、生活习惯

　　香丹清官方网站的专家认为，生活习惯是仅次于饮食习惯的一大肠道疾病元凶，大众要养成以下生活习惯：睡前避免进食;在睡觉前的半个小时，可以喝一杯温开水;晚上不要吃过于油腻的食物;按时就餐、按时排便、保持良好的睡眠习惯，都有利于远离肠道疾病。

　　现代人生活、工作节奏快、压力大是肠癌年轻化的重要因素之一，香丹清官方网站专家建议，健康是工作的本钱，从日常生活中保持良好习惯，远离肠道疾病，生活才能更美好。