冬季寒冷和冰冻并重，部分人群会出现“胃口大开”的生理现象，这种冬季这种食欲过大的现象为“伤寒气”，也因此会造成肠胃负担加重，导致出现各种肠胃不舒适的症状。那如何在冬季保护肠胃健康呢?

　　1.肠胃功能和情绪压力有直接联系

　　从中医的角度看，消化功能不止关系肠胃，还需要肝胆分泌液的参加。而思虑过多和情志不畅都会直接影响肝胆的运作，如果胆汁的分泌和肝排毒功能不良，那么消化系统自然就会出现紊乱。而影响情绪最主要的原因有睡眠，所以在冬季要想肠胃好，香丹清专家建议，首先要保证充足的睡眠和保暖驱寒，才能够有稳定的情绪。

　　2.肠胃不好容易引起各种疾病产生

　　脾胃的消化功能对于人体全身各个机能的运作起到绝对重要的作用，肠胃不好就会引起各种疾病的发生。香丹清专家建议，每天吃完后，可以适当轻缓地活动，保证胃里的食物能够及时消化，升清气，降浊气，保证每天都定时排便通畅。

　　3.饮食调节不可忽略

　　脾胃功能差的人，饮食基本原则是讲究食物容易消化且有营养，吃饭要养成细嚼慢咽的好习惯，减少消化负担。其次，保持良好的饮食规律。香丹清专家建议，要多吃一些西红柿、苹果、青瓜等富含维生素高纤维的食物，适量补充蛋白质。

　　肠胃毛病是一种很常见的消化系统疾病，往往与人的饮食习惯和生活习惯有关系。香丹清专家给出的在冬季对抗胃肠道毛病的妙招非常实用。大家平时要注重自我调节情绪和饮食健康，养成良好的生活习惯。