胃胀气是指上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等，均可能是由胃胀气导致。严重时，甚至还会伴随出现恶心、呕吐的情况。香丹清作为肠道健康领域领导品牌，对此发表了专业的观点，给出了解决胃胀的几个方法和建议：

　　1、米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。做法很简单，将大米或大麦洗净加水，煮沸后慢炖约1小时过滤即可。

　　2、酸的饮品：如苹果醋和柠檬水，配合正餐饮用，可帮助消化，缓解胃胀气。不过注意苹果醋要加以稀释，一般把一勺加入到一杯温开水中比较合适。

　　3、薄荷茶：取红茶6克，干薄荷叶3克(鲜薄荷叶加倍)，用开水浸泡7分钟，即可饮用，还可根据个人口味调入适量蜂蜜。

　　4、枳术茶：取枳实、白术、荷叶各10克，丁香3枚，用开水浸泡半小时后即可饮用，视症状轻重和饮水习惯，每日一剂，不拘次数。

　　5、食物：槟榔、萝卜、山楂、大麦芽、杨梅、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、番茄、茴香、橙子、茶叶、青菜、金橘等。

　　作为在肠道健康领域深耕多年的专家，香丹清还给出了如何预防胃胀气的建议。

　　多喝水：多喝水有助于消除胀气。通常情况下，每天应喝8杯水。在开水中加几片生姜做成的姜水更有助于缓解肠道不适。

　　应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

　　细嚼慢咽：吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，这容易造成消化问题导致胀气的发生。

　　以上几种方法既简单实用又可以温和地改善胃肠道功能。日常生活中可以多注意，远离胃胀气，保持肠胃健康。