便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。便秘严重困扰着我们的生活，便秘的原因是什么?来看一下香丹清肠道研究所的专家解答。

　　1、不良的饮食习惯

　　第一个原因是不良的饮食习惯。因摄入的食物过少、过于精细，使得食物的机械性或化学性刺激不足，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

　　2、生活习惯改变

　　据香丹清肠道研究所的专家称，生活习惯改变同样也是导致便秘的重要原因，如外出旅游、住院、突发事件影响。造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。

　　3、水份损失过多

　　众所周知，便秘与水分损失有很大的关系。过多大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水份损失，代偿性引起粪便干结。香丹清专家建议，平时一定要注意及时补充水分。

　　4、社会与心理因素

　　工作紧张、久坐、运动不足;人际关系紧张、家庭不睦、心情长期处于压抑状态，都可使植物神经紊乱，引起肠蠕动抑制或亢进。香丹清专家表示这点需要特别关注，长期处于这样的社会与心理因素下，对身体健康有极大的危害。

　　5、各种疾病的影响

　　香丹清专家称，大肠肛门病变同样会导致便秘，如先天性疾病、肠腔狭窄、出口性梗阻、肛管及肛周疾病等;肠易激惹综合征等。肠外病如神经与精神疾病、内分泌与代谢病、盆腔病，药原性疾病、肌病等。

　　了解原因才能解决问题，通过香丹清肠道研究所的专家介绍的几种原因，我们已经知道了便秘的缘由，对于我们远离便秘有极大的帮助。希望每个人都能远离便秘困扰，拥有一个健康的体魄。