长期便秘是什么原因?导致便秘的原因很多,但是对于熬夜加班、作息不规律、长期久坐、缺乏运动等人群来说,便秘主要是由于运动量的减少。特别是由于工作关系而长时间坐着的年轻人,他们的便秘往往更加频繁和严重。还有一个原因就是对于现代人来说,他们大多喜欢吃快餐和肉类食物,不喜欢吃蔬菜,每日的饮水量也不足,很容易导致大便干结。不过大家也不必过于担心,生活中大多数便秘是功能性便秘,通常不会牵扯到器质疾病。因此,想要改善便秘只需要遵循科学的方法即可。

　　既然初步了解了长期便秘是什么原因,我们首先可以从合理健康地安排一日三餐做起。比如荤素搭配,控制油脂、盐和糖的摄入,多吃些粗粮。一些加工食品我们也尽量拒绝,比如培根、香肠等,同时注意每天饮食总摄入量,尽量保持每餐都在七分饱。还要注意适当运动,因为缺乏运动,肠道少了外界刺激,其蠕动功能也会随之减退,大便也更易滞留在肠道中。因此便秘的人要多动动,建议多进行散步、慢跑、瑜伽、打太极拳等舒缓运动。

　　除了以上注意事项,调节肠道菌群平衡也很关键。之所以长期受到便秘困扰,根源就在于肠道菌群失调,有害菌占上风,有益菌较少。只有调理肠道,平衡菌群,才能解决便秘问题。如果想帮助肠道自己“养”出有益菌,并选择性杀死有害菌,让自己的有益菌保持优势地位,建议把乳酸菌素片嚼起来。

　　之所以嚼一嚼乳酸菌素片就能起到“养菌”作用,不得不提一个成分,就是“乳酸菌素”。它是在乳酸菌代谢过程中,生产的一类对有害菌具有遏制作用的蛋白或多肽,乳酸菌素作为有益菌的养料,能帮助肠道养出自己的有益菌,共同对抗甚至遏制肠道有害菌,让有益菌处于上风,恢复肠道菌群平衡,保持肠道常健康。

　　相信看到这很多小伙伴坐不住了,既然了解了长期便秘是什么原因,那就准备赶紧把乳酸菌素片安排上。别着急,要想挑选出安全有效的产品,您得综合考虑品牌、安全、口感等。说到这些,推荐大家选择江中利活乳酸菌素片,它来自大品牌江中制药,原料是新鲜牛奶,足够安全,老少皆宜。嚼起来是发酵后特有的牛奶酸甜并伴随着浓郁的奶香味,是小孩子也会喜欢的好味道。它的核心成分就是乳酸菌素,坚持日常嚼一嚼,帮助肠道养出更多有益菌,让自己来一次“从内而外”的焕新!