作为一名工作多年的中医，经常有患者前来向我咨询便秘的有关问题，而且其中不乏许多长期便秘的患者。那么长期便秘的原因是什么?长期便秘的解决方法又有哪些呢?今天我们就来谈一谈。

　　由于现代人饮食不合理、生活作息不规范、压力过大，便秘已经成为了一种非常常见的疾病。特别是许多白领人群，因为长期缺乏运动，所以很容易出现便秘问题，有的人甚至存在长期便秘的情况。那么应该如何解决长期便秘问题呢?我来给你们支支招吧。

　　第一是要改正饮食习惯，多吃富含食物纤维的果蔬，少吃油腻食物。建议每天摄入的蔬菜量在500克左右，水果应达到350克。第二，运动是促进排便的良药，能够促进肠蠕动，所以患者应该进行适量运动，每日运动时间较好保持在50分钟以上。第三，要养成规律的排便习惯，定期对肠道垃圾进行清理。此外，长期便秘患者还可以服用汉森四磨汤进行调理。

　　汉森四磨汤采用的是千年古方，内含四味优质中药材，利用四磨汤非遗古磨法研磨而成，具有顺气降逆、消积止痛的功效，可以快速排除肠胃积滞，促进胃肠蠕动，全面调理消化系统健康，是一款十分优秀的胃肠动力中成药。

　　如果你也正在饱受便秘困扰，还在苦苦寻找长期便秘的解决方法，可以按照我说的方法试一试，相信你的便秘问题一定能够迎刃而解的。