当“开春”和“新年”两个词碰在一起，就意味着新一年的生活即将开始。春节刚过，我们如何修整假期里负担过重的肠道，如何为自己下一整年的健康打下良好的基础?来听听香丹清肠道研究所的专家怎么说的!香丹清，多年来深入关注肠道健康问题，可谓是行业内的标杆。

　　1.春季喝花茶

　　冬季天冷，人就偏爱吃热食。特别是春节假期，大鱼大肉、辛辣口味，再来一两盅酒，能让整个人都暖暖的。但正因为冬天热性食物吃得过多，到了春天，就必须给自己的肠胃减减负。

　　香丹清专家建议大家早上喝杯淡盐水，能利小便。血压偏高的人，可以换成温开水;血糖不高的人，就来杯蜂蜜水，同样有效。春天讲究喝春茶，不管是绿茶还是花茶，都能起到提神养气的作用。特别是茉莉花茶，气味芳香，提神效果更好。

　　2.春吃酸与甜

　　饮食方面，香丹清肠道研究所专家建议春季饮食宜“省酸增甘”，因为春天吃过多酸性食物会使肝火过旺，从而损伤脾胃，应多吃些性温味甘的食物以助消化，如糯米、南瓜、大枣、山药、银耳等。从另一个角度说，在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，吃得太酸就会损伤阳气。但所谓少酸多甜也只是个相对概念，不能走极端，多吃点酸甜口味的东西，更有助于平衡体质。

　　3.保钾排钠

　　我国居民的食盐摄入量原本就偏高，是世界卫生组织建议量的2倍以上。节日期间副食吃多了，食盐的摄入量更多，然后血液中的钠含量就会更高，香丹清肠道研究所专家称这不利于人体保持正常的血压。而钾是钠的克星，它能排出人体内多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。

　　4.“多渣”掺“少渣”

　　据香丹清香丹清肠道研究所专家介绍，荤菜不含膳食纤维，而畜禽水产等也都是精细的“少渣食品”，吃多了会造成便秘，粪便等毒废物在肠道内滞留的时间过长，会增加肠黏膜对毒素的吸收，这样就容易诱发结肠癌。而粗纤维食物则属于“多渣食品”，多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果等。

　　好了，以上就是香丹清专家给大家的四点建议，大家记住了没?祝大家在新的一年里工作顺心，万事如意，最重要的是有一个好身体!