夏日炎炎，酷暑难耐，家住杭州市下城区的丁大爷和丁大妈老两口决定去内蒙草原旅居一个月避避暑。刚到大草原他们就喜欢上了，虽在夏日，但温度适宜，早晚只有十几度。老两口每天都心情畅快，还认识了许多有共同爱好的朋友，实在是住得舍不得走了!

　　谁想，这天吃过晚饭，丁大爷刚溜达了一会儿忽然发现鞋带散了，便弯腰重新将鞋带系上，但在起身的一瞬间，他突感腰部一阵剧烈疼痛，差点直不起腰来，冷汗直冒。丁大妈连忙招呼行人一起把他扶回房间休息，可丁大爷还是疼痛难忍，但附近也没有药店，大家一时束手无策，丁大爷痛苦呻吟，丁大妈更是担忧不已。

　　正在此时，有一位在此避暑旅游的老中医听闻此事，前来相助。他询问病情，初步判断是急性腰扭伤。他先给丁大爷做了手法推拿，然后回房间拿出随身携带的一盒腰痛宁胶囊，给丁大爷内服了4粒，并将胶囊之中的药物粉末倒出来，用药盒里的黄酒调成糊状，外敷在扭伤的腰部，并嘱咐丁大爷好好休息，明天上午再来给他看看。

　　第二天早上，丁大爷自觉腰部疼痛大有好转，又经过两次老中医的推拿手法和内服外用腰痛宁胶囊，到第四天早上，丁大爷已经行动如常，可以出门游玩了。

　　丁大爷感到特别庆幸，要不是碰上一位经验丰富的老中医朋友和腰痛宁胶囊，他估计就遭罪喽!为此，他特意向老中医表示感谢，并询问了关于腰痛宁胶囊的功效，老中医解释道，腰痛宁胶囊是由经典验方“九分散”加味而成。是在九分散基础上增加全蝎、僵蚕、川牛膝、苍术、甘草等药味合成，诸药合用共奏消肿止痛，疏散寒邪，温经通络的功效。

　　同时，腰痛宁胶囊能促进全身和局部血液循环，增强神经肌肉营养状态，改善损伤神经的微循环及轴浆运输，上调损伤后期神经组织及靶器官——肌肉组织神经营养因子的表达，从而保护、营养神经元，促进损伤神经的再生修复。对于治疗急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病都有不错的疗效。

　　老中医说，出门旅游在外，最好是携带几盒腰痛宁胶囊，以备不时之需，尤其是年纪大的人群，以及腰不好的人群，去容易受风、受寒的地方旅游，因容易受到寒邪侵入，更易发生腰椎疾病，有备无患很必要。

　　另外，他还提醒丁大爷说，像这样由于系鞋带、搬东西时不注意，而导致的急性腰扭伤很常见，这主要是由于姿势不正确。因为弯腰弓背使用的是腰椎小关节，其接触面相对较窄，容易劳损也最怕受伤。因此系鞋带和搬取重物时，一定要使用正确姿势，首先是保持腰部直立，慢慢下蹲，完成系、捡、搬等动作，然后慢慢起身，恢复直立。因此，除了常备腰痛宁胶囊，老人不管是居家还是在外旅行，系鞋带时最好是坐下，而且最好穿无需系带的鞋更为安全方便。