徐大姐今年四十岁了,她是公司的行政人员,常年的坐姿工作加上不爱锻炼,让她早在几年前就患上了腰肌劳损,经常腰痛。后来她听从医生建议,除了服用腰痛宁胶囊,还花重金买了乳胶床垫
徐大姐今年四十岁了,她是公司的行政人员,常年的坐姿工作加上不爱锻炼,让她早在几年前就患上了腰肌劳损,经常腰痛。后来她听从医生建议,除了服用腰痛宁胶囊,还花重金买了乳胶床垫,也注意做做健身操,腰痛的毛病渐渐好了。
谁知今年她的腰痛又犯了,每天早上都是从睡梦中痛醒过来,说也奇怪,等她起床活动活动之后,腰痛反而就减轻了。徐大姐想起了以前吃的腰痛宁胶囊,又自行买了几盒吃了起来。谁知这次犯病,吃了腰痛宁胶囊就好点,不吃还是腰痛难忍,这药是离不了了。早上从疼痛中醒来的滋味真不好受,她决定找医生看个究竟。
徐大姐的情况是什么原因引起的?该怎么办呢?记者陪同她来到了医院骨科就诊。
接诊的牛大夫详细询问了情况,对她说,清晨腰痛,活动后腰痛缓解,这是腰肌劳损比较特征性的症状。
为什么会睡醒之后腰痛呢?这是因为睡眠过程中,床垫太软,腰部得不到合适的支撑,为了维持脊柱的正常,脊柱周围的小肌群都会协同收缩,久而久之小肌群就会发生疲劳,产生僵硬酸胀的症状,于是清晨醒来腰痛就这么产生了。
徐大姐不解地问,我几年前专门为了治疗腰痛买了乳胶床垫,当时睡着挺好的啊,为什么今年又开始腰痛了呢?牛大夫说,乳胶床垫是记忆床垫,用的久了,对腰部的支撑力下降了,再说,你这几年可能是体重也明显增加了,所以导致乳胶床垫的支撑力度不够了。
徐大姐听了不好意思地说,医生你真是神了,连我这几年胖了都猜出来了,确实,床垫也用久了,我的身材和体重也变了,这床垫是该换个新的了。
医生笑着说,是啊,换个适合你的新床垫,也要经常锻炼,减轻体重对治好腰痛也有很大的帮助。
徐大姐又问,那腰痛宁胶囊还要不要吃呢?医生说,腰痛宁胶囊是我们骨科常用的药,腰肌劳损、腰椎间盘突出症都是它的主要适应症,如果你近期腰痛还是比较明显,建议继续吃一段时间,帮助促进全身和腰部的血液循环,改善局部供氧和新陈代谢,降低腰部肌肉张力,对恢复健康很有帮助。
记者趁机问医生,那合适的床垫怎么选? 医生说最关键的一点就是要对腰部较好的支撑作用,要在人体侧卧位睡眠的时候,让脊柱保持水平,仰卧位睡眠的时候,平均承托起全身的重量。
医生建议徐大姐,由于体重比以前增加了,这次可以换一个独立布袋弹簧床垫,对人体的重量能够较好地分摊支撑,但也要注意使用过久之后是否有床面局部塌陷,不再能很好地均匀支撑作用。
医生还介绍,床垫也要根据体重性别等状况来选择。
体重轻的人比较瘦,不会让床垫陷下去太多,所以他们更需要睡软一些的床垫。而体重比较重的的人就要考虑睡相对硬一些的床垫,这样人体压力可以更加平均的分布到床垫上。
女性腰部的曲线也更加明显,床垫要能完全承托她们的身体,需要相对软一点有弹性的床垫。男性的重量主要分布在上半身躯干部位,所以需要更加硬实一点的床垫。
对于经常腰痛的人来说,为了更好地支撑,还可以在髋部和腹部下面垫一个硬实扁平的小腰枕,有助于缓解腰部受到的压力。
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