王芳(化名)是个全职妈妈，她自从怀孕中后期开始腰痛，生完孩子以后忙于带孩子，更是经常腰酸背痛，每天早上起床时的下床动作让她疼得龇牙咧嘴，但一忙起来也就顾不上了。她觉得自己的腰痛就是怀孕、带孩子累出来的毛病，好不容易熬到孩子2岁半，她就着急把他送到了幼儿园，想着终于可以好好休息一下，把腰痛的毛病给消除了。

　　于是每天把孩子送到幼儿园之后，她便开始奉行“站着不如坐着，坐着不如躺着”的原则。不料如此休息了一个星期，腰痛的症状不但没有缓解，反而更加严重了。这下她弄不明白了，累出来的腰痛，怎么休息之后不但不好，反而加重了呢?带着困惑，她来到了医院。

　　接诊的王主任先让她拍了X线片，诊断她是腰肌劳损。王芳更糊涂了，问：“王主任，您说我是腰肌劳损，那我现在不去劳累腰肌，腰痛不是就应该好了吗?为啥我最近休息了一个星期，反而腰痛更加严重了呢?”

　　王主任笑了，说，这个问题挺有代表性的，确实不少患者都认为腰肌劳损既然是劳损，那歇着就好了。其实不然，腰肌劳损的腰痛是缺乏运动及姿势不良共同的产物，预防、治疗腰痛较好的方法是增加胯骨、腰部、腹部肌肉弹性，改善腰部的血液循环，而且必须天天锻炼，只要偷懒几天，腰痛还会再回来。

　　王芳是个喜欢刨根问底的人，她继续问：“王主任，您说的我信，我就是歇了几天之后反而腰痛更严重了，以前忙前忙后的，反而还好些，但，这是什么道理呢?”

　　王主任说，这么跟您说吧，俗话说生命在于运动，一旦不运动，身体的代谢和循环功能都会变差，腰部的肌肉血液循环不好，垃圾废物会留在里面作怪，让你的腰作痛。而且如果腰部受凉，就会直接导致局部的血液循环不畅，腰痛也会加剧。调查显示，腰痛后进行缓和的腰部运动的人，腰痛持续时间反而更短;完全不锻炼的人腰痛时间持续更长，就是这个道理。

　　王芳点点头，说：“我明白了，确实如此，我的腰一受凉就疼得更厉害了。但我以前忙忙碌碌的时候还是会腰痛，现在该怎么办才能把腰痛治好呢?”

　　王主任说，你腰痛都三年了，而且现在腰痛挺厉害的，先吃一个疗程的腰痛宁胶囊，这个药是从前太医院经常使用的古方演化而来，活血化瘀、通经络，能促进血液循环，改善腰部的新陈代谢和营养供应，有助于腰肌劳损的恢复。不过要记住，虽然腰痛宁胶囊能帮助促进血液循环，排出肌肉里面的代谢废物，但是也不能代替你自己的运动，运动是保持血液循环畅通的较好办法，没事儿可以在家里做做小燕飞，做做健身操，还可以在地上爬一爬。药物治疗加上锻炼，坚持下去一定能恢复的。

　　王芳回去后每天晚上吃腰痛宁胶囊，加上每天都积极锻炼2个小时，果然一个月后，折磨她三年之久的腰痛慢慢缓解了。