迎亲、喜宴、游戏……在众多亲朋好友的祝福和见证下，小林的婚礼圆满落幕，开启了今后的幸福生活。都说结婚是一件特别累又特别幸福的事情，可以想象因为急性腰扭伤出院还不到一周的小林为这场婚礼付出了多少的努力与艰辛。“虽然由于身体原因，比原定的计划少了一些环节，但对我来说婚礼能如期举行就已经很满足了。”小林的脸上溢满了幸福的微笑。

　　记者了解到，原来，小林是一位健身爱好者，就在婚礼前半个月，小林在健身房刚做完几个负重深蹲，却不慎扭伤了腰部。“当时觉得还好，有些酸痛可以忍受，就直接回家休息了。”小林回忆，虽然知道第二天可能会痛起来，但没想到会这么严重，明显感觉到腰痛的不行，弯腰、翻身、走路都困难。眼看婚礼在即，小林愈加焦急，赶紧到离家不远的中医院骨伤科就诊，检查结果为急性腰扭伤。

　　骨科主任告诉小林，急性腰扭伤俗称“扭腰”“闪腰等”，许多人都曾有过这种经历，青壮年较多。卧床制动休息，加上合理规范治疗，如内服腰痛宁胶囊温经通络、消肿止痛，加上中药热敷、理疗、推拿、痛点封闭等方法，顺利的话赶上婚礼的时间是没问题的。

　　听了主任的话，小林庆幸不已，积极配合医生制定的各种治疗方案，每天晚上睡前半小时按时服用腰痛宁胶囊，可帮了大忙，不到10天就出院了，婚礼也得以如期举行。

　　记者调查得知，和小林一样因为腰扭伤入院的健身爱好者还真不少。为什么负重深蹲会腰痛呢?应该怎么办呢?带着这些疑问，记者采访了骨伤科陈主任。

　　陈主任介绍到，首先，姿势不正确是主要原因之一。负重深蹲时如果姿势不当，会让很多重量负荷转移到腰部，给腰部造成很大压力，而肌力的保护没有发挥出来，就容易拉伤腰部，造成腰痛。同时也会使腰椎间盘受压，造成腰间盘突出，引起腰痛。其次是本身有腰部疾病损伤史，如有腰肌劳损病史，突然遭受外来暴力的刺激、扭闪或过分牵拉，腰部的正常生理功能遭到破坏，就会出现腰痛。

　　至于负重深蹲导致腰痛后应该怎么处理?陈主任说到，首先，应该立即停止运动，卧床制动休息，避免造成更大伤害;其次，可以冷敷患处15分钟左右;再次，可以口服腰痛宁胶囊，腰痛宁胶囊能促进全身和局部血液循环，增强神经肌肉营养状态，改善损伤神经的微循环及轴浆运输，上调损伤后期神经组织及靶器官——肌肉组织神经营养因子的表达，从而保护、营养神经元，促进损伤神经再生修复。另外，还可结合磁疗、按摩、针灸、推拿、痛点封闭等等综合治疗，以利于修复。

　　最后，陈主任提醒到，健身一定要在专业的教练指导下进行，采取正确姿势。同时，运动前较好要进行充分热身，以便活动开关节，拉开韧带，不要盲目锻炼，避免造成损伤。生活中也需注意，防止风寒、潮湿侵袭，坐立行走、搬抬重物等采取正确姿势，加强腰背肌锻炼，保护腰椎健康，切莫年纪轻轻就患上腰椎疾病，最终后悔莫及。