饮食偏油腻的男人更容易脱发

　　杭州市第一人民医院皮肤科自从开通官方微博后，每天都有病人通过微博提问。

　　前几天，有位24岁的小伙子在微博上询问，自己属于油性发质，用了三个月滋润型洗发水后，感觉头发越洗越油，而且开始掉发，是什么原因。

　　这条微博很快得到了回应，答复他的是市一医院皮肤科主治医生钟剑波。钟医生建议小伙子停止使用滋养型的洗发产品，改用最普通的就可以了，为了方便小伙子理解脂溢性脱发，钟医生用了很通俗的说法来解释：营养太好了才掉头发，你越滋养越掉。

　　钟剑波说，自己在市一医院皮肤科呆了十年，感觉这几年，男性脱发的年轻化趋势越来越明显。以往来看脱发的男性，一般都是中老年人，现在，二三十岁的年轻人很多，有些小伙子才20岁出头，也面临脱发问题，而且病症不轻。

　　男性脱发很多和遗传有关，雄性激素分泌过多也是诱发脱发的原因之一。

　　雄激素性脱发的病因主要是雄激素生成过多，表达过量，引起毛囊萎缩、退化，导致脱发。脱发部位中，额部、颅顶、颞部这几个位置特别明显。雄激素性脱发在白种人中高发，比例几乎是100%，黄种人中，30岁以上的男性，发病率约40%，这么高的数据，是最近几年蹿上来的。

　　钟医生在微博里提到的“营养太好了才掉头发”，其实有两层含义。

　　营养太好，首先指的是饮食越来越油腻。雄激素水平的改变，和很多因素有关，其中很重要的一点，就是这几年生活条件提高，饮食越来越油腻。

　　营养太好，另一层所指，是说洗发水用得太过营养，没有根据自己的发质来挑选适合的洗发产品。当然，选错洗发水不是引起脱发的根本原因，但会加重症状。

　　很多人感觉头发越洗越油

　　之前，杭州曾做过头皮出油的调查，结果显示，65%的受访人群认为，现在的头皮比以前更容易出油，洗头更频繁的现象很普遍。20%的人每天洗头，38%的人隔一天洗一次，21%的人隔两天洗一次，19%的人隔三四天洗一次，2%的人隔5天洗一次。

　　为什么会有这样的感觉变化?杭州市第三人民医院毛发专科主治医生毛雨说，以往的洗发水突出清洁去污为主，只要把头发洗干净就可以了，而现在的洗发水为了迎合消费者的清新、滋润、滑爽、服帖和梳理顺畅等需求，更强调调理性，往往采用二合一、三合一的形式，加入了毛发柔顺剂、护发素等，除了洗干净头发外，还达到增强柔顺度、光洁度等目的。

　　但这种滋润型洗发水并不适合所有人使用。

　　人们的头发有油性、干性和中性之分。油性头发是皮脂腺分泌皮脂过量造成的，在洗发时不宜使用滋润型洗发水。而一些中性头发，如果毛发长度不够长，长期使用滋润性洗发水，也会导致头皮越来越油。

　　钟医生说，头发越来越油，还有一种情况，就是雄激素性脱发的早期表现症状。但很多人没有意识到这是头发出了问题，只是增加洗发次数和选用更营养的洗发产品，结果适得其反。

　　“雄激素性脱发的早期表现症状就是头皮油，这时如果再选用滋润型洗发水，就会加重症状。打个比方，田里的一棵苗，肥施得过多，苗反而就蔫了。”钟医生说。

　　判断发质类型主要是看头皮情况

　　医生建议，大家选择洗发水时，要选合适自己发质的，不要一味迷信“滋润型”洗发水，洗发越勤并不代表能更好保护头发，相反还可能会对头发造成伤害。

　　如何判断自己属于何种发质?杭州市第一人民医院医学美容科主任张菊芳说，主要是看头皮出油情况而定。

　　一般来说，油性发质的人，皮脂腺分泌旺盛，油脂分泌很多，一天下来就会感觉头皮很油，头发粘在一起。干性发质的人，即使四五天不洗头，也不会感觉头皮发油。中性发质的人则介于两者之间。

　　现在有些女孩子经常烫染发，发梢部位很干枯，就认为自己是干性发质，其实是错误的，判断头发性质，还是要看头皮情况，如果头皮很油，发梢干枯，只能说明头发被烫伤了，本身发质性质是不会改变的。

　　如何避免脱发?

　　钟医生说，洗发次数不要太过频繁，至少隔天一次。洗完头发不要马上吹干，可以用干毛巾包起来等待自然干，冬天如果太冷可以用吹风机吹干，但应选用低速档，过强的热风对毛发损伤较大。

　　张主任的建议有四点：

　　一定要保证充足的睡眠建议是早睡早起，充足的睡眠可以促进皮肤和毛发的正常新陈代谢。

　　注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻、辛辣及含糖量高的食品。

　　保持心理健康，焦虑不安会导致脱发，情绪越压抑，脱发速度越快。

　　睡前按摩头皮，平时多梳梳头，按压头顶穴位，对头皮和头发都有好处。