今年的夏天非常的炎热，是近几年来比较炎热的夏季。就连北京这样纬度比较高的城市也达到了36度，湖北、四川等地温度都超过40度。这样高的气温给喜欢户外运动的人们带来了很多的麻烦，既想享受阳光的沐浴，又担心皮肤被晒伤，尤其是喜欢室外骑车或者游泳的朋友，晒伤出现的几率是太普遍了。所以，夏季防晒就显得非常的重要，而防晒绝对不仅仅是防止皮肤的晒黑，而是防止皮肤的晒伤。

　　夏季是鸟语花香的季节，夏季是绿树成荫的季节，夏季也是旅游、游泳的好季节，可是人们对夏季未免也有点喜忧参半的感觉。双休日很想跟家人或者带着孩子去游玩，去海边游泳，可是看着高悬挂在天空的太阳，感觉就在自己的头顶上，把几十度的温度直射下来，就有点犹豫，往往很好的出游计划因为温度太高天气太热而止步，只能呆在空调房里渡过一个周末，顿时感觉生活少了一些色彩。其实，不用望阳兴叹，更不用惧怕太阳的毒辣，该做什么就做什么，想怎么玩就怎么玩，只要具备好防晒的措施，预防皮肤的晒伤，那么这个夏季就是你快乐的夏季，这个夏季就是多彩多姿的夏季。

　　那对于经常在户外活动的人们该怎么样预防晒伤呢?小编这里有几个妙招，学到了一定可以确保无虞。你就尽情的拥抱夏天、拥抱大自然吧。

　　避免中午时分长时间在太阳下暴晒

　　一天当中中午11点到下午三点是太阳最强烈的时间段，没有什么一定要在室外完成的工作，这个时间段最好呆在室内，这是避免晒伤最简单的办法，也是最实用的办法。如果，这个时间段你正在海边游玩，这个时间段尽量不下海游泳，因为海水是凉爽的，让人们往往忽略了太阳的毒辣，如果肌肤露出水面，那就是最容易发生晒伤的。因此，最好躲进沙滩边的凉棚，避开最强的阳光。

　　物理防晒很重要

　　这里所说的物理防晒就是采用最简单最天然的防晒方法，炎炎夏日，如果出游，记得一定要戴上遮阳帽，女性一定要带上遮阳伞，另外，去海边游玩，尽量穿长裤，胳膊部位是最容易晒伤的，也可以穿上透薄的长袖衣衫。这些衣物都可以帮助我们遮挡太阳的紫外线，避免皮肤的晒伤。

　　防晒霜不可少

　　长时间在室外，一定要涂防晒霜。这个对于晒伤还是非常有必要的。因为这些防晒霜都对紫外线晒伤射线有一定的抵御强度，涂抹在暴露在太阳光下的部位，可以有效的方式晒伤。比如游泳之前，在胳膊、肩膀、大腿、脸部、手臂等部位涂抹，就不会晒伤。当然，选择防晒霜也很重要，建议去海边要选择SPF大于 30的防晒霜，这里的SPF被称为防晒系数，代表着防晒用品所能发挥的防晒功效的高低以及时间长短。SPF值越高，防晒霜防晒时间越长。另外，需要提醒大家注意的是，一般要在出门前15分钟应涂好防晒霜，若是去海滩的话，在30分钟前就应涂好以让其被肌肤充分吸收。