现如今，随着社会的发展，几乎出门就能看到大排档，在周六日的晚上聚齐一些朋友吃一些烧烤、喝啤酒成了男性的最爱，也因此很大一部分男性喝成了啤酒肚。啤酒肚对男性的健康有多大危害呢?哈佛大学教授对三十五名男性进行研究，发现腿臀肥胖的比腹部肥胖组的男性骨骼危险会增加25%。

　　有啤酒肚的男性要防骨质疏松

　　弗吉尼亚联邦大学弗吉尼亚医学院慢性病营养流行病专家宁毅说，这是因为人体中心肥胖的人，体内维生素D、维生素K以及钙的含量比例都较低，而这也正是导致啤酒肚先生骨质疏松的一个重要因素。

　　详解：这归根到底还是由于平时的饮食习惯所致。腹部肥胖的人之所以会肥胖正是因为平时饮食中脂肪类食物摄入量多，而富含维生素D、维生素K的食物摄入量相对较少而导致的。

　　另外啤酒也是含有大量能量的，如果过量饮用又不加强运动就会造成未被人体所消耗的酒精能量在体内沉积，形成中心肥胖，而肥胖也是内分泌紊乱的一种表现，内分泌紊乱后也会影响到骨代谢，从而影响到肥胖者骨骼健康。

　　Tips

　　在平时饮食要保持营养均衡，适当的可以多吃一些深绿色蔬菜瓜果补充维生素K的含量，同时注意钙的摄入，可以多吃奶类食品。在生活中最好也多增加户外运动的时间，因为晒太阳也是可以增加人体维生素D含量的。还有就是锻炼可以增强肌肉的强度，更可以降低骨质疏松的风险。所以有啤酒肚的男性可以适当的做一些负重运动。