很多时候说起肾虚，大家都不愿谈论这个话题，导致人们对肾虚存在许多错误的认知。许多人认为只有在年轻人身上会出现肾虚，更甚者认为只有男性会肾虚。还有很多人会将肾虚和劳累分不清楚，有的认为只有房事不顺才是肾虚的体现，其实这些都是错误的。今天我们就来看看肾虚的症状有哪些。

　　我们通常所说的肾虚大多数是指肾阳虚，也就是身体阳气虚的一种表现，常常以冷、寒、痛和抵抗力弱等为主要表现。一般都有以下表现:

　　1、怕冷，出虚汗，常常四肢发凉。

　　2、常常出现腰酸、腰痛，甚至是关节痛、颈椎痛等。

　　3、疲惫，精神不振，萎靡没活力、记忆力减退，失眠多梦等。

　　4、容易腹泻，尤其受凉之后。如果是老人，还容易发生便秘。小便会出现清长、无力、尿不尽、夜尿频、尿少等现象。

　　5、脱发，并且头发容易干枯，出现灰白发、白发。

　　除此之外，女性出现肾阳虚，还容易长色斑、痛经、月经不调，男性则是房事不顺，严重的话还会影响生育功能。

　　以上就是关于肾虚的症状有哪些的解答了。患有肾虚也不必太过担心，市面上有许多补肾中成药可供大家选择，例如汇仁肾宝片，可以温补肾阳、调和阴阳，扶正固本;还有六味地黄丸，都有不错的治疗效果。

　　因为肾阳虚主要以冷、寒、抵抗力差为外在表现，所以在滋补时，要选择性味温、热、平和进行调理。肾阳虚的患者可以多吃下面这些食物。

　　1、羊肉

　　味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效。李时珍在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。

　　2、芡实

　　芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠。

　　3、山药

　　这是日常餐桌上的常见蔬菜了，相信大家对它并陌生。然而你可能不知道山药具有补肾阳虚的作用。

　　3、韭菜

　　性温，味辛，有很好的助阳升阳功效。如果和其它补肾的食材搭配起来效果更佳。

　　4、黑芝麻

　　《本草新编》谓其“补肝肾、养五脏，乌须发、润肠燥。”是很好的滋补强壮品。

　　另外还有黑豆、狗肉、银杏、荔枝、核桃仁、虾、驴肉等都是很好的补肾食材，日常生活中可以多吃一些。