肠道的健康与我们每天的生活密切相关，现代人压力过大、不良的生活习惯等都会导致肠道早衰，进而出现如腹泻、便秘等症状，导致脸色晦暗、皱纹增多，这些都是肠道给身体敲响的警钟。专注肠道健康的专家香丹清表示，生活中的很多小事都能对我们的肠道造成不良的影响，根据以下几方面，来测测我们自己的肠道是否健康吧!

　　香丹清分享生活中影响我们肠道健康的那些事：

　　1、生活压力大

　　肠道的健康其实与生活压力带来的情绪状态息息相关，当一个人情绪低落、无缘无故伤感的时候，肠道的状态是非常不稳定。究其原因，肠道运作与副交感神经有密切的关系，人一旦有精神压力，小肠的上半部分就会变得容易收缩，同时大肠会处于紧张的状态而容易痉挛，从而引起腹泻或便秘。

　　2、饮食不规律、不合理

　　不吃早餐、爱吃零食、爱吃宵夜，常常在外暴饮暴食，这些习惯都会打乱肠道的节奏。同时，摄入过多肉类会导致大量钙的流失，摄入过多蛋白质还会导致体内能量不足，摄入过多脂肪则会使血液更加黏稠。而过量食用辣椒、干姜等辛辣食物，则会导致胃肠积热，损伤津液，也可引起便秘。

　　3、不良生活习惯

　　能促进大肠活动的副交感神经在人体睡眠是状态较好，如果经常熬夜，则自主神经的平衡就会被打破，从而引起便秘。另外，过度饮酒吸烟也会伤害肠道，因为酒和烟进入身体会产生大量的自由基，而自由基是人体疾病和衰老的直接参与者和制造者。

　　4、运动量过少

　　现代人代步工具较多，活动量大大降低，尤其是办公室工作者，长期久坐不动，要知道，大肠前面有腹部肌肉，后面有腰部肌肉，一旦缺乏运动，就会造成这些没有足够的力量，大肠的运动也会比正常缓慢，就不能顺利地排便，很容易引起消化不良、便秘等肠道不适。

　　5、服用抗生素

　　很多人只要患上感染性疾病，就会使用抗生素，但是过度地使用抗生素会使细菌产生耐药性，会造成有益菌群的减少，破坏肠道菌群的平衡。

　　香丹清以上的分享，让我们能对自己的肠道健康有基础的判断，但除了以上几方面外，也要重视相关的体检，做到早预防、早发现、早治疗，才能真正做到保证肠道健康。