生活节奏加快，工作压力加大，让“腰酸背痛”成为了很多人的“标配”。有的急性腰痛，稍作休息即可缓解，所以很多人对腰痛并不在意。直至变成慢性腰痛，才对腰痛产生的危害引起足够重视。

　　而在慢性腰痛的康复治疗过程中，很多人同样有诸多误区。下面就看看哪些是最常见的误区吧。

　　腰痛，自行用药现象多

　　腰痛治疗现状里，主要存在这样一些误区：

　　有的患者对腰痛病因和性质不清楚，就自行服用止痛药，这样只能暂时减轻疼痛，却不能治病，反而会贻误诊断和治疗，增加药物对肾脏的损害，严重的甚至会诱发体内出血。

　　有的患者重治疗轻康复，只寄希望医疗手段，却忽略了多数的腰痛都与不正常的姿势有关。专家表示，慢性腰痛的康复关键是矫正不正确的姿势。

　　有的患者虽然知道康复锻炼的重要性，可通过锻炼后症状一有了改观，就没有再坚持下去。实际上康复是一个长期的过程，只有长期坚持进行康复锻炼，才能取得很好的效果。

　　慢性腰痛的正确康复疗法

　　正所谓“病来如山倒，病去如抽丝”，慢性腰痛的康复绝非一蹴而就的。正确的坐姿，如：保持正常的腰椎生理前凸，避免弯腰拱背都是很重要的。此外避免弯腰抱重物，以免造成腰部二次伤害。

　　腰痛的康复治疗中，还应重视锻炼加强腰背脊的力量，可以采用运动疗法，包括躯干肌肉训练和脊柱活动训练，来放松腰椎周围的肌肉，牵伸挛缩的肌肉和韧带，改善局部血液循环，促进消炎、去肿，并预防和矫正脊柱活动度障碍。

　　同时，还可用按摩等局部热疗的方式，用手指或手掌按压于皮肤上，左右推动或回旋性摩擦，使患者腰背部肌肉松弛，增加血液循环和淋巴回流，减轻疼痛。

　　腰肾膏，助力慢性腰痛康复

　　在临床中，对于慢性腰痛的治疗，除了康复疗法外，经络穴位刺激等外治腰痛的方法也被经常用到。以腰肾膏为例，就采用了穴位给药的原理，将药物贴于穴位，通过刺激“治腰痛”要穴——腰眼穴和关元穴，使局部温度增高，毛细血管扩张，药物透皮吸收后，可循经络作用于任脉和腰部，温肾助阳，温经通络，缓解腰痛。

　　腰眼穴为经外奇穴，位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中(双手叉腰，大拇指所在位置)，因形似眼窝，故名“腰眼”。平时久坐，常觉腰部酸胀处即是。按揉腰眼穴，可缓解腰部不适。关元穴属任脉，位于腹部正中线，肚脐下3寸，具有培元固本、补益下焦之效。

　　由于腰肾膏通过外用穴位给药，药物经穴位局部被皮肤吸收，对于肠胃功能低下的老年患者来说，使用腰肾膏可有效避免因长期口服药物刺激肠胃产生的不良反应。此外，腰肾膏使用起来非常方便，患者只需要睡前贴，睡醒撕，每次贴6-8小时，隔一日贴一次，一周4次。在使用腰肾膏外贴治疗的同时，可遵医嘱服用药物，联合用药，内外兼治，更利于慢性腰痛的康复。

　　目前，慢性腰痛作为常见病和多发病，已经严重影响到了很多人的生活治疗。对于慢性腰痛的康复，除了在医生指导下用药，内外兼治外。还要进行适当合理的休息，加强保护腰部，避免搬重物，避免长时间弯腰，并保持正确的站姿、坐姿。