现如今，越来越多的女性爱上了高跟鞋，穿在脚上不仅可以突显出苗条的身材，还能够显出曼妙的身子。其实，经常穿高跟鞋只是人们的形象提高了，可是健康的分却会下降，不光是脚疼，腰椎都苦不堪言。

　　一项针对北京市近4000名18岁以上人群的问卷调查和体格检查结果显示，腰椎疾病患病率为9.02%，其中男性腰椎病患病率为7.91%，而女性高达10.05%，即每十名成年女性中就有一人患有腰椎疾病。女性患病率如此之高，高跟鞋在其中做了不少“贡献”。

　　穿高跟鞋对腰部造成的损伤很隐蔽，很容易让人忽视。女生穿上高跟鞋后，脚后跟垫高，人体只有向后倾斜，才能保证身体的平衡，这样一来，虽然达到了女性理想中的挺胸、提臀和收腹的效果，可也导致人体重心被迫上移至腰部，腰椎就处于紧张状态，穿的时间越长，腰背肌肉和腰椎受到的损伤就越大。刚开始可能仅仅是腰背疼痛、腰肌劳损，到最后就可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等病症。

　　医学研究表明，鞋跟越高，穿的时间越长，对腰椎的伤害也就越大，如果不注意保护和调节，久而久之就可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等疾病。

　　建议广大女性首先最好尽量少穿高跟鞋，对于一些有腰部基础疾病的患者，尤其是腰椎间盘突出症患者而言，最好不穿，以免进一步加重对腰椎的伤害。其次，对某些需要在工作场合常穿高跟鞋的人来说，可在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替穿着。

　　在我们生活中，换下高跟鞋之后应该注意做一些保护腰椎的体操，比如：身体下蹲、双手抱膝呈跳跃状活动，这样可以帮助女性减轻盆骨前倾与腰部过度伸引发的肌肉酸痛，可以有效的保护人们的腰椎。最后建议女性朋友选购高跟鞋的时候，最好不要选择超过5厘米的、鞋跟较粗以及鞋头较宽松的。