“青海天气冷凉,即使在夏天最热的时候,吃肉也不会让人感觉不舒服,你看,大街小巷的烤羊肉店,哪天不是食客爆满。”胡业芳说,青海人吃东西喜欢高油、高盐、高脂,觉得这样才香。
在我们生活当中,天气变冷,老年人即成为弱势群体,很容易出现中风,尤其是在气温多变的天气中。“中风”是中医的诊断名称,现代医学研究发现,“中风”是脑血管破裂出血或脑血管被堵塞造成大脑缺血引起的,因此西医把它称为“急性脑血管病”,分为出血性和缺血性两大类,前者包括脑出血、蛛网膜下腔出血;后者包括短暂性脑缺血发作、脑血栓形成和脑栓塞。
90%中风发生在50岁以上中老年人身上
在青海,中风呈现出怎样的特点,老年人作为这一疾病的高发人群,应该怎样预防呢?青海省中医院营养科营养师胡业芳和脑病科王医生就中风的防控、养生等问题接受了记者的采访。
在青海,四季都是中风的高发期
环境因素:缺氧,天气忽冷忽热
一般来说,冬春季的三伏和三九天是中风的高发期,但在青海,缺氧、冷凉的气候,忽冷忽热的天气,很容易诱发脑血管疾病。
胡业芳说,老年人血管较硬、较脆,缺少弹性,特别是脑部血管较细,在炎热或者寒冷的天气里,受外界气温的刺激,血液黏稠,血管收缩,有促使血栓形成的危险。
饮食因素:高盐、高脂、饮酒
青海人的饮食偏咸,爱吃肉,讲究无酒不成席,王医生说,这其实也是气候决定的,青海的天气比较冷,吃肉喝酒都能增加身体的热量,但也增加了血液黏稠度,易得“三高”和糖尿病,增加中风的风险。
“青海天气冷凉,即使在夏天最热的时候,吃肉也不会让人感觉不舒服,你看,大街小巷的烤羊肉店,哪天不是食客爆满。”胡业芳说,青海人吃东西喜欢高油、高盐、高脂,觉得这样才香,但满足了口腹之欲的吃法,却给心脑血管带来了很大负担。虽然人们知道这样吃对身体不好,但习惯的改变是很难的。
说起喝酒,以前大家都说青海人喝酒在世界上都能排前几名,这两年,人们越来越重视健康,酒喝得少了些,但相对于健康的要求,还差得远。
Tips
哪些行为会诱发中风
起床
很多老人中风发生在早晨起床的时候,所以建议老人睡醒后不要急于起床,先躺一会儿,翻翻身,等头脑感觉清楚了再缓慢起身。尤其是睡醒了还感觉头晕的人,更要注意。
晨练
60岁以上的老人中风,清晨发病较多,尤其是晨练的时候。老年人血管较硬、较脆,缺少弹性,特别是脑部血管较细,一旦血液流动受阻,加上寒冷刺激使血管收缩,很快就会形成血栓。胡业芳建议,喜欢很早出门晨练的老人推迟锻炼时间,等太阳出来,气温比较稳定的9、10点锻炼比较好,而且不要做剧烈活动。
洗澡
很多老人喜欢长时间用热水淋浴,认为这样有利血液循环、舒筋活血。其实,长时间的热水淋浴,会大量出汗,血液反而变得黏稠,容易形成血栓。加之沐浴时,体内的血液大部分供给皮下组织,导致心、脑血管等器官相对缺血,极易诱发中风。
网友、医生言论仅代表其个人观点,不代表本站同意其说法,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。
©2014 Qiuyi 求医网 北京时代网创科技发展有限公司 提示:任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断。
经营许可证:京ICP证111012号 京公网安备110105012994 京ICP备11039101号 互联网药品信息服务资格证书