在我们生活中，很多职工或白领会因为困惑而失眠。有些人表示疑惑，白天疲劳，晚上应该睡得香呀，为什么反而睡不着了呢?其实，如果是体力上的疲劳，那么可能会有助于睡眠，但是如果是脑力上的疲劳，反而会影响睡眠功能。因此有失眠状况的职场人要改善心理亚健康状态，同时也要劳逸结合，白天要抓住一些间隙时间适时放松、休息，这样才能有助于睡眠。据调查显示，两月内因为心理而失眠的人将近32.6%，只有8.9%的人会考虑寻找专业心理机构协助。相关人员表示，据上面反馈的信息暴露出人们心里服务领域尚待提升的空间，这更需要企业、职工家庭以及社会的广泛关注。

　　半数人将心理问题理解为精神病

　　根据问卷调查的结果显示，有三成多的人群表示有存在心理困惑，并在最近两个月内因此而出现失眠等情况。但让人担忧的是，超过半数的职工所在单位没有心理健康辅导服务，而清楚表示知道身边的心理服务机构的职工比重更是仅有15.5%。而“不了解”或“有点了解”心理咨询服务的职工比重达66.2%，表示“担心别人知道自己寻求心理援助服务”的职工比重亦高达53.6%。

　　对此，心灵港湾的专业心理咨询师认为，一系列数据表明职工对于心理咨询的理解依然停留在“病态”阶段，认为心理问题等同于精神疾病。这样下去很容易形成讳疾忌医的逃避心理，使轻微的心理问题进一步放大。事实上在面对婚姻情感、工作压力和人际关系等问题上出现较大困惑的时候，或在工作生活中感到持续的抑郁、焦虑等情绪不平衡的时候，寻求专业的心理咨询人士疏导情绪解决烦恼对家庭关系和日后生活非常重要。

　　Tips

　　失眠七成是因为心理问题

　　1.太过认真想睡，越睡越睡不着。

　　2重大事件冲击，造成情绪打击以致难免。

　　3.害怕失眠是导致失眠最常见的因素之一。

　　4.日常不当的应对策略，例如夜间睡眠不足，白天拼命补眠，结果是让自己睡眠状况更糟糕。

　　5.社会成就价值的危机，支持每天生活的满足感与成就感少了或没了，也会让睡眠变得不好。

　　详解：除了心理因素外，引起失眠的原因还包括生理因素，如一些身体状况引起的疼痛、心脏疾病、气喘、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽等;生活习惯，如饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作;环境因素，如声音、光线、气味，床铺太软或太硬、室内温度太高或太低，蚊、蝇的叮咬等。其中，叶女士的案例还涉及更年期的问题，对步入中年的女性来说，睡眠质量受到一定的影响是正常的，不必过分紧张。