近日，餐后血糖高危人群大型公益活动在广州越秀公园举行，此活动为中华医学会分会主办。据了解，我国多数人的血糖升高主要是餐后为主，其单纯餐后血糖升高漏诊率在50%左右。如果在空腹情况下血糖正常，而餐后超过7.8mmol/L，可诊断为糖尿病前期或糖尿病。本次活动中，专家建议：高危人需要群定期检测餐后血糖，主要是看有没有超过7.88mmol/L的“警戒线”，同时不要因为没有症状而掉以轻心。

　　详解：空腹血糖正常而餐后2小时血糖值介于7.8 ~11.1mmol/L，为糖耐量减低(IGT)，属于糖尿病前期。此时糖尿病“三多一少”的典型症状表现并不明显，若不及时发现治疗，92.8%的患者会进展为糖尿病，且此时罹患心血管疾病的风险已增加2至3倍。求医网专家指出，II型糖尿病大多没有症状，患者在早期缺乏关注，直到出现了并发症，包括：心脏和大血管病变导致的活动能力下降、胸闷气喘，神经病变导致的手脚麻木，此外还有视力模糊等。因此他建议老年、肥胖、超重、运动少、有家族病史、妊娠糖尿病史、合并心脑血管疾病等高危人群在常规体检测空腹血糖之余，应定期检测餐后血糖，“准确地说，是从吃第一口饭开始后的2小时。”

　　对于糖耐量减低人群，可通过生活方式干预降低糖尿病和并发症的发生风险，甚至可以逆转病变的过程，这包括健康的饮食习惯、戒烟限酒、适量运动等。姚斌称，饮食搭配应控制50%~60%为碳水化合物，20%~25%为脂肪;运动要达到每星期进行150分钟以上，以有氧运动为宜，而无氧运动会令体内酮体升高，可影响患者的酸碱平衡。他还说，仅靠生活方式干预，还有50%的人餐后血糖仍然过高。翁建平指出，对于这类糖尿病前期患者，必要时应予以药物干预。

　　美研究发现，少量吃醋可改善餐后血糖水平，但机制尚未明确。日本一项研究发现，吃醋可让人减少食量，研究人员建议每日摄入15毫升醋左右，可能有助于预防代谢综合征。专家认为吃醋有一定作用，但降糖力度不够，可和饮食、运动一起作为降糖的辅助手段。

　　Tips

　　潮湿天气 糖尿病患者首防手足癣

　　近期，我省空气湿度大，长春市中心医院内分泌科主任窦安翔提醒，糖尿病患者此时应首防手足癣。

　　求医网专家介绍，糖尿病患者的胰岛素分泌或利用障碍，使得糖、蛋白质和脂肪的代谢都出现紊乱，他们的皮肤组织含糖量增高，表面皮脂的屏障作用遭到破坏，抗菌能力下降，很容易感染真菌，所以更容易发生手足癣。因为糖尿病病人末梢血液循环差，存在局部营养障碍，手足癣发生时，就可能发展为经久不愈的慢性溃疡，甚至坏疽。提示：糖尿病病人一旦发生手足癣，应及时治疗，否则容易引起更严重的病症。