便秘是什么原因引起的?相信不少饱受便秘折磨的人都有这样的疑问。在快节奏的现代社会，越来越多的人被贴上“便秘”的标签，成了排便困难户。便秘如此高发，似乎人人都不能幸免，那么便秘是什么原因引起的，又该如何摆脱便秘的困扰呢?

　　便秘是什么原因引起的?现代人之所以多有便秘的困扰，与自身的生活习惯有着密不可分的关系，下面这4种“坏习惯”，就在便秘的发展中起了推波助澜的作用，看看你中招了吗?

　　1、精细食物吃多了

　　天然食物经过一系列的加工过程，摇身一变成了口感更佳、味道更好的精细食物，在“去粗取精”的过程中，一部分营养物质被流失，膳食纤维在食物中的占比也越来越少，而缺少膳食纤维摄取，会导致肠蠕动减弱，继而导致便秘的出现，“便秘是什么原因引起”的困扰也就不请自来了。此外，长期便秘还会使滞留于肠内的食物，形成不正常的发酵腐败，产生刺激血管收缩的毒性物质，对健康极为不利。面包、糕点、馒头、面条等，在日常生活中出镜率极高的食物，都是精细食物，便秘的你，平时是不是也吃得很多呢?

　　2、辛辣食物吃多了

　　不知从何时起，辣椒以其特有的魅力征服了无数中国人，使得火锅、麻辣烫、酸辣粉等辛辣食物，也成了人们餐桌上的宠儿，很多人甚至不能一日不食辣。适度食用辛辣的食物，能驱寒祛湿，还能刺激人的食欲，对健康大有裨益，尤其是四川、湖南、湖北、云贵等比较潮湿的地区，适度食辣更有益健康。但过犹不及，过量食用辛辣食物，会耗伤人体的津液，久而久之大便就会变得干结，出现排便困难的便秘症状。

　　3、水喝少了

　　俗话说“女人是水做的”，其实男人也是水做的。水作为体内化学物质的溶剂，其容量占到人体重量的70%左右，身体中每一个系统的运作都依赖于体内的水分，所以喝水对于维系身体健康至关重要。饮水不足会导致消化后的食物残渣比较干，形成的粪便也比较干，而干燥的大便难以润滑地通过直肠和肛门，导致排便痛苦，出现便秘的症状，日久产生“便秘是什么原因引起”的困扰。然而，忙碌的现代人似乎越来越没时间喝水了，以至于连大便都开始“闹脾气”，当起肠道里的“钉子户”了。

　　4、动得少了

　　现代人的生活，白天被工作填满，晚上被加班填满，鲜少有人能坚持每天运动。即便有点时间，也想静下来放空自己，运动就只能永远活在计划里了。然而，规律通常的排便时建立在运动的基础上的，如果长期久坐不动，肠道蠕动就会变慢，肌肉收缩无力、腹压降低，使得排便动力不足，恼人的便秘也就出现了。

　　搞清楚“便秘是什么原因引起的”问题之后，再针对性地采取措施，效果事半功倍，建议大家注重饮食均衡，多吃富含纤维素的粗粮和蔬果，少吃辛辣等刺激性食物;充足饮水，每日1500-1700ml，且要少量多次饮用;经常运动，每周至少运动3次，每一次1小时为宜。

　　此外，还可借助药物的力量赶走便秘，万邦医药可伊新复方芦荟胶囊有清肝泻热，润肠通便，宁心安神的作用，能促进肠道运动，适度增加肠腔水分，从而缩短排便时间间隔，改善粪便性状，使粪便湿润、膨松、成型好，且不会造成水泻，对于习惯性便秘或其他疾病引起的大便秘结，以及由此导致的腹部纳差、腹痛、头晕头痛、口苦眠差等症状疗效甚好。

　　便秘是什么原因引起的?4种看似不是坏习惯的坏习惯，助长了便秘的嚣张气焰，日常生活中大家一定要警惕避免，不给便秘可乘之机，不给便秘兴风作浪的机会。