水土不服怎么办?出门在外，一遇到腹泻的情况，我们通常会认为自己又是“水土不服”了，但是实际上，它有一个更专业的名词“旅行者腹泻”。

　　根据美国疾病预防控制中心(CDC)的调查，每年约有30%~70%的旅行者会患上“旅行者腹泻”，是十分常见的一种疾病。

　　有数据显示，80%的旅行者腹泻是由肠致病性细菌引起，其中产毒性大肠杆菌(ETEC)是最为常见的病原菌，占总致病病原体的40%~70%。在少数情况下，霍乱弧菌、一些病毒和寄生虫也可能会导致旅行者腹泻。这些病原体进入人体，侵犯空肠或回肠，并产生毒素，使肠道发生炎性水肿，引起肠粘膜渗出过多而出现腹泻。

　　旅行者腹泻通常表现为每日有3次或3次以上的未成形大便，且伴有发热、腹痛或呕吐等症状。多数患者自行用药或者不用药，症状都会在5天以内自行缓解，但如果排便次数增加，就应该考虑及时口服补盐液，防止电解质紊乱和脱水，情况严重者(出现严重脱水或休克)应及时到医院采用静脉输液的方式进行治疗。

　　旅行者腹泻具有传染性，其危害不容小觑，因此在治疗的基础上，更应该做好预防的工作，采取以下6点，来应对这种特殊的“水土不服”：

　　1. 旅行中不要太疲劳、注意冷暖变化，调整作息，保证充足的睡眠。因为旅行时舟车劳顿、时差、饮食习惯、生活环境的改变，精神疲惫等，都可导致免疫力降低，使疾病容易趁虚而入。

　　2. 保持良好的卫生习惯，餐前便后要勤洗手。

　　3. 确保饮食卫生，尽量少吃夜市、大排档中的食物，食物要煮沸煮熟，水果尽量剥皮吃，不要吃过多的生冷食品。

　　4. 未煮熟的水、刷牙用的生水，都会引起感染，所以较好购买瓶装水或将水煮沸、消毒后再饮用是比较安全的。

　　5. 为避免消化不良，要控制食量，合理食用当地的特色美食。

　　6. 旅行者腹泻是一种急性肠道传染病，所以不推荐使用抗生素，口服rBS/WC疫苗预防更加安全有效。世界卫生组织推荐rBS/WC疫苗对ETEC腹泻有交叉保护作用。针对旅行者腹泻，接种rBS/WC疫苗为较理想的预防措施，国内的产品名为可唯适，可在当地国际旅行卫生保健中心、疾控中心或社区卫生服务中心进行接种。为达到更好的预防效果，可唯适疫苗至少需在出行的前一个月接种。

　　正确认识水土不服，对于经常出行的人们是有必要的，你所认为的“水土不服”，其实是旅行者腹泻，比起担心水土不服怎么办，更应该及时做好预防措施。