随着生活质量的提高与日渐便利的交通，空闲之隙外出旅行成了人们节假日的消遣首选。而在旅游的过程中，很多人也常常被称为“旅游病”的「水土不服」(常表现为出现肚痛胃痛、腹胀腹泻、失眠上火等不适)侵袭。

　　为什么水土不服会被称为“旅游病”?

　　辣妈A，和家人到东南亚地区旅游，她不靠谱的脾胃从踏入异地开始，便开始食欲不振、肚痛胃痛、浑身无力、甚至上吐下泻，她说：“孩子都说事儿多，水土不服只能服我的妈。”

　　朋友B，一个新疆大妞，来广东工作3年。因为广州的水土过于热，饮食习惯不同，让她脸上长满了痘痘，每天顶着素颜擦药膏，但一回到土生土长的家乡，脸上的痘痘就会神奇地自然消减。

　　南方同事C，因工作需求北上出差。期间，她每一天几乎都存在失眠的状态。直到回到南方住所，睡眠状态恢复，精神也一如常态...

　　许多出外或者是旅行的人常常有同一种感受，每当到达一个新地方，往往会拉肚子、失眠、呕吐。而这种现象便是我们平常俗称的“水土不服”的表现，在医生所用的辞藻里则是“旅行者腹泻”。

　　上述现象，这些都不能单一地构成“病”，只能说是一种症状，叫水土不服。

　　“水土不服”形容的是人们初到异地，由于自然环境和生活习惯的自然改变，导致的暂时不能适应环境而产生的状态。换句话说，我们的身体要从一种熟悉的气候瞬间转移到另外一种气候时，有些人的身体也会跟随着做出相应的调整，这也就是水土适应程度的问题。

　　就好比，有些人的调整能力比较高，能够在这种变化中游刃有余地转化，那么对他工作和生活的影响就不会很大。相反有些湿气重或本身就存在隐患的人，他们的能量控制在不平衡的状态下，只要稍微改变了环境，食欲不振、精神疲乏、失眠，甚至腹泻呕吐、心慌胸闷、痘痘等“水土不服”的症状也就会接踵而来。

　　“旅行者”的旅途痛点，“水土”到底哪里“不服”?

　　1、“不服”因素之地大物博

　　熟知地理的人，其实都能明确南温北寒，东湿西燥的地理常识，而对于长期停留一地的人来说，骤迁异地确实是难以适应的。有专家指出，在面对异地适应期时，对于天气的考量也是至关重要的，空气随着天气的转变而更改，所以当考虑外出旅行时，为了避免“水土不服”现象的发生，还需根据天气的舒适度做适当调整。

　　2、“不服”因素之饮食诱惑

　　“水土不服”会根据不同地区的水质及饮食结构的改变，让人体消化道功能失调。人们刚来到一个新地方，呼吸到的空气和摄入的食物其实都会改变原本肠道的比例及构成。就好比同一种食物，当地人吃的津津有味，旅游者却腹泻不止，在食物没有过期变质的情况下，究竟是怎么回事呢?通俗一点就是，面对这位“新伙伴”的到来，还存在明显的不适应与尴尬，那么在尴尬期间，饮食要以清淡为主或是携带和胃整肠丸这类的调理肠胃常备药其实是比较好的“消尬”方法，等肠胃稍作适应了，再去体验美食所带给人的诱惑也是为时不晚。

　　3、“不服”因素之失眠常伴

　　由于地理环境的改变或是周遭熟悉的事物改变，都会让人的心理不适应，在出现精神紧张兴奋的状态下，失眠的情况便会产生。所以在旅游前期规划中，可适当的携带安神物品或是本身熟悉的物件对心理做出一个“熟悉的假想”，从而缓解失眠。

　　以上“水土不服”因素，其实很常见，所以当“水土不服”袭来之时，该怎么办?

　　应急的前提，其实就是防范于未然

　　肠胃在舒适温暖的时候，水土不服出现的概率会很小。很多我们肉眼所看得到水土不服是可以提前做预防，毕竟人的适应能力很强大，只要稍作调理，便可以得到缓解。在旅途中，除了心态和环境以及食物必须做好防备外，旅行药包也是重点之一，肠胃本身就比较虚弱的，可随身携带肠胃药，通过药物有效缓解“水土不服”。

　　作为能够迅速缓解“水土不服”症状的和胃整肠丸，便是药包中的“核心成员”。

　　在和胃整肠丸的主要成分之中，有一种从山毛榉的植物中提取出来的像油一样的物质—木馏油。木馏油具有调整肠道液体分泌的作用，能够在一定程度上迅速地调和胃肠津液和胃肠道菌群的平衡;对于腹部疼痛、呕吐等症状来说，是一款可攻克急性胃肠道疾病以及慢性的胃肠道疾病的肠胃中成药，不仅能迅速地缓解急性腹痛腹泻，其温中和胃，理气止痛的迅速效果更是受到许多外出旅人的青睐，因此常以和胃整肠丸作为旅途必备药之一。

　　但请注意，在外出游如果水土不服症状比较严重的话，还应及时到医院就诊，查明原因，及时诊治为好哦。