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腿抽筋怎么办?对症下药,快速缓解

时间: 2019-09-11 16:36  来源: 求医网   编辑: 志飞

  本身睡眠质量就差的老年人,碰见突如其来的腿抽筋怎么办?买菜路上的突然抽筋则是更危险了。中老年人为什么会突然抽筋?下文将为你详细解...

摘要:

  本身睡眠质量就差的老年人,碰见突如其来的腿抽筋怎么办?买菜路上的突然抽筋则是更危险了。中老年人为什么会突然抽筋?下文将为你详细解答。

  为了锻炼身体,老年人会选择大量运动,而运动时间过长,用力过猛。出汗多,体内液体和电解质大量丢失,就很容易造成肌肉痉挛现象,也就是常说的抽筋。

  还有一部分中老年人因为身体的原因,需要长时间的卧床休息,一直维持同一种动作,易使小腿肌肉长时间处于压迫状态,小腿肌肉供血不足,易引发抽筋。

  随着老年人机体的衰退,骨骼内的钙大量流失,在肌肉收缩过程中,钙离子起着重要作用。当血钙浓度太低时,就会形成抽筋。

  同时,中老年人的血管存在很多问题,往往是抽筋的内在原因。当动脉发生硬化或存在血栓时,血液循环就会受阻不畅,局部组织出现缺血缺氧,生理机能发生紊乱,又因为中老年人的代谢能力差,从而会导致下肢发凉、麻木和间歇性跛行,即行走时发生小腿肌麻木,甚至出现抽筋的现象。

  了解过抽筋的原因,接着学会预防及缓解办法,就能知道抽筋该怎么办。

  中老年人的身体由于年龄的增加,身体的各项机能在逐渐退化,因此锻炼身体时,选择适合自身状态与情况的运动,保持健康心态。长期卧床的病人也需要适时做一些简单运动,保证自己的血液循环畅通。与此同时,因为通过日常饮食已不能满足身体钙元素的需求,腿抽筋该怎么办?需要选择食用钙片,保证每日钙的摄入量。如金钙尔奇添佳片,每天吃两片约574毫克,为人体提供所需的钙,同时还添加和维生素D3、镁、锌和铜等微量元素,全方面促进钙吸收。

  随说抽筋只是小问题,但是腿抽筋该怎么办仍是需要注意的,对其预防与缓解刻不容缓。选择金钙尔奇添佳片,早晚各吃1粒,轻松补充身体所需的钙量,健康生活

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