每个人都有过失眠的经理，如果长期失眠，将会影响到人的思维能力，继而影响到工作，严重者可能导致疲劳甚至疾病。

　　失眠怎么办?食疗方是个好举措，比如桑葚杏仁奶，准备牛奶250ml、杏仁粉60g、白砂糖60g、鱼胶粉3g、桑葚果酱适量，将鱼胶粉加适量冷开水泡胀，牛奶中加入白糖煮沸，将杏仁粉加入煮沸的牛奶中，盖上铝箔焖5分钟，将杏仁牛奶过滤，趁热加入泡胀的鱼胶粉拌溶，杯中舀入适量桑葚果酱，倒入做好的杏仁奶，稍微搅拌放入冰箱冷藏即可。

　　失眠怎么办?可以在家尝试做牛奶炖蛋，取**2个、纯牛奶250美丽、砂糖2勺，将**倒入碗中加2勺糖，打成蛋液让糖溶解，蛋液倒入筛网过滤蛋中杂质，牛奶倒入蛋液中拌匀，倒入筛网中过滤1-2次，表面的气泡用小勺挑出，盖上一层保鲜膜，放入蒸锅中大火加热，当蒸锅中的水沸腾后转小火，蒸约10分钟即可。

　　失眠怎么办?多吃一些桂圆芝麻小米粥。准备桂圆5枚、黑芝麻50克、小米100克、白糖少许，将桂圆去皮去核取肉，冲洗干净切成小块，将小米淘洗干净，黑芝麻捡去杂质，放入干锅炒香，锅中加入清水，先下入小米，上火煮至小米半熟，再下入桂圆肉和炒香的黑芝麻，继续煮至米熟粥成时，加入白糖即可。

　　失眠怎么办?可以以复方阿胶浆进行调养。复方阿胶浆对由于气血两虚所导致的头晕目眩、失眠健忘等症状有很好的疗效。复方阿胶浆的组方中含有东阿阿胶、红参、党参、熟地、山楂等多种名贵药材。其中，东阿阿胶、熟地具有滋阴补血之功效，同源于中医理论中的“气血互长”;又配以山楂，则行气健脾、防滋腻，从而共同达到气血双补、健脾益胃之功效。