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长沙长峰医院精神科解析失眠症吃什么好

时间: 2018-08-07 17:26  来源: 求医网   编辑: 志飞

  失眠症吃什么好,一直是很多失眠症患者关注的事情,长期的失眠会严重扰乱患者的精神,让大家日常生活和工作出问题,下面长沙长峰医院的...

摘要:

  失眠症吃什么好,一直是很多失眠症患者关注的事情,长期的失眠会严重扰乱患者的精神,让大家日常生活和工作出问题,下面长沙长峰医院的专家就来解析失眠症的食疗方法。

  1、对于失眠患者来说利用红枣500克(去核),加水煮烂,再加冰糖100克、阿胶150克(后放),慢火煨成膏备用。早晚各服1~2匙。这是一种适应于气血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚者,也是滋补的佳品。

  2、燕麦:燕麦中含有丰富的可溶性纤维和蛋白质,能给人以饱腹感,如果睡前感到饥饿,吃燕麦可以帮助按捺食欲,除此之外,燕麦还是很有价值的睡前佳品,它含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺,这种物质具有安抚和恢复神经的特性,能帮助你睡个好觉。

  3、长沙长峰医院告诉我们:对于失眠患者来说利用莲子进行调节不容忽视,莲子30克,百合15克,冰糖适量。将莲子、百合共煮成汤,加冰糖调味,临睡前服。适用于虚热烦躁失眠者。每日服食两次,2~3日为一疗程。特别适用于失眠健忘、长期便秘的老年患者。

  4、食醋:长途旅行后,如果劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。这是因为醋中含有多种氨基酸和有机酸,有非常显着的消除疲劳的功效,还可以加速人体的血液循环,提高血红蛋白的携带氧的能力,从而使人体得到放松,恢复疲劳。

  对于长期失眠症患者来说,日常生活还会有很多应该注意的地方,应该多去健身,多去和朋友进行交流。

  长沙长峰医院的精神科是院内重点科室,专注于失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、双向障碍等精神心理疾病,凭借专科的强大和国内知名专家的强强联手,成为湘湖一代治精神疾病靠谱的权威医院。

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