一到秋季，大多数人感觉怎么睡都睡不够，但有一部分人却因为失眠问题而苦恼。秋季为什么还会出现失眠状况呢?又该如何进行调理呢?

　　专家指出，一般造成失眠的原因是比较复杂的，多数是由于心理因素诱发，也有一些是由于躯体疾病所引起。到了秋季，人们的情绪就变得较为抑郁、悲伤被伤，出现焦虑情绪，导致食欲、睡眠等生活能力下降，还可能出现精力经历缺乏、精神运动迟滞等。如果不及时加以疏解，很有可能带来其他危害。

　　针对秋季失眠的情况，可以每晚入睡前，仰卧在床上，先用右手按顺时针方向绕肚脐稍加用力揉腹，大概120次;再换用左手逆时针方向同样的动作120次。这种做法，对于上半夜进入深睡有良好的作用。

　　拍打涌泉穴对失眠也有一定的效果。每晚入睡前端坐于床上，先用右有手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均匀，以感受到微微胀痛为好，这样做可以有效祛除失眠，帮助入睡。

　　治疗失眠，复方阿胶浆也是个不错的选择。复方阿胶浆的其组方源自明代医学家张介宾《景岳全书》中的”两仪膏“，精选东阿阿胶、红参、党参、熟地黄、山楂等多种五味上好药材，严格按照传统炮制工艺制作而成。复方阿胶浆能够升高血细胞，调整大脑皮层兴奋抑制的平衡，治疗神经衰弱总有效率为92%;复方阿胶浆还可增强人体免疫球蛋白数量，使机体自身清除外侵病毒，从而提高人体免疫力。复方阿胶浆气血双补，从根源上缓解气血不足的头晕、失眠。