预防心血管疾病的措施

　　主持人：我最后还有一个问题就是您是一个心血管方面的专家，现在整体的疾病年轻化包括心血管疾病，您能够给我们的网友一些建议，比如说在生活中应该怎么来做一些预防的措施。

　　张运院士：中青年一定要注意生活的节奏，良好的工作节奏，良好的饮食习惯，坚决不抽烟，烟一定要戒掉，不能说少抽烟，甚至不能被动抽烟，年轻人抽烟的太多了。我们以前常常问病人家属病人抽烟吗?家属说不抽烟，到此为止。现在还又加了一句你周围有人抽烟吗?你爱抽烟吗?他说抽烟，还有就是你和你爱人在一起吗?我们都是有根据的。我和他在一起。你抽了多长时间了?他说我抽了15年了，就等于这个女病人也抽了15年了，是一样的。被动抽烟和主动抽烟是一样的。所以不能在别人面前抽烟，在办公室抽烟，天天开会，天天抽烟，等于他也抽烟，所以既不能主动抽烟，也不能被动抽烟，一手的烟不能抽二手的烟也不能抽。另外是清淡饮食，多活动，少做汽车多骑自行车，少做电梯多爬楼梯。我们常说的一句话：勤动腿，管住嘴。少吃高能量的东西。另外也要注意要有好的心理状态，现在年轻人的心理不像以前那么经得起折腾，稍微有点挫折研究生跳楼了，自杀了，崩溃了，抑郁了。我们学生中不少这种状况，所以我认为心理健康也是很重要的。不光心脑健康还要心理健康，心里不健康也容易得心脑血管疾病。心理，身体，生活都要注意。(现在年轻人得心脑血管疾病，猝死的挺多的)所以人到中年以后就要注意查体。有句话叫跟着感觉走，要我说别的跟着感觉走还行，心脑血管病要是跟着感觉走就一直走到坟墓去。侯耀文就是跟着感觉走，他不查体，结果心梗了。因为心脏说变脸就变脸，一变脸就是你死我活的事情。上午还没事下午就不行了，这对我们来说是司空见惯的。心脏病人就是这样的，所以可不能跟着感觉走，挺好，没事，离出事就不远了。

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