首页 > 新闻 > 医疗资讯 > 17种简单有趣生活方式 助您健康长寿

17种简单有趣生活方式 助您健康长寿

时间: 2015-09-11 11:06  来源: 环球网   编辑: 娜娜

现如今,众多污染与食品安全问题严重,似乎“长寿”这一词离我们越来越远,但健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标。

摘要:

  现如今,众多污染与食品安全问题严重,似乎“长寿”这一词离我们越来越远,但健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标。在科技高度发达的今天,如何强身健体、延缓衰老已经成为许多学者倾注毕生精力研究的课题。当然,如果能够坚持正确生活方式,那么延长寿命也可以轻松做到。

  为您提供17种简单有趣的生活方式,能够助您健康长寿,享受幸福生活!

  1、追求更好的物质生活

  众所周知,只有拥有充足的物质财富,才能享受到营养饮食、良好的医疗条件以及丰富的业余生活。英国学者研究发现,富人体内DHEA-S激素水平高于平均或低收入人群。这种激素有助于降低患心血管疾病的风险,改善记忆力,延年益寿。

  2、多与女性相处

  有研究表明,与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能够改善生活质量、延缓衰老,这一点毋庸置疑。

  3、结婚

  一项针对5亿名男性的调查研究发现,已婚男性的平均寿命比单身汉长10年。而已婚妇女较未婚女性平均寿命长4年。而婚姻对男性来说尤其有利。

  4、营养膳食

  合理膳食绝对是保持健康的重要一步。此外,研究还发现,被喂食油腻食物的老鼠其后代患乳腺癌的几率比普通老鼠更高。

  5、适量饮用红葡萄酒

  红葡萄果皮中含有丰富的白藜芦醇,该成分对心脏病、中风、糖尿病等病症均有防治作用,还能延缓衰老。

  6、合理性生活

  在接受调查的众多中年男性中,性生活正常的男性,其平均寿命是其他人的两倍。

  7、使用牙线

  虽然听起来有些奇怪,不过使用牙线确实可以降低患心血管疾病的风险。这一做法能够预防牙龈问题,防止牙龈发炎或感染,避免有害细菌进入血液。

  8、常开口唱歌

  歌手很少去看医生,也很少感到压抑和沮丧。研究发现,唱歌有助于减压,还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。

  9、允许自己生气

  能够突破压抑,表达愤怒情绪的人寿命更长。

  10、保留一点儿赘肉

  科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现,略微超重的人比体重合格者死亡率更低。

  11、做做家务

  在家适当做做体力活是预防乳腺癌最有效的方式。

  12、养一只小猫

  13、使用欧式菜单,学习欧洲人的饮食习惯。

  14、居住在城市里

  美国85%的长寿老人(超过100岁)都居住在城市里。在城市里他们可以接触到更多的智力开发性事物,享有更多的社会支持和医疗保障。

  15、多摄入维生素D

  维生素D有助于吸收钙质,促进骨骼强健。

  16、感受希腊的独特风情

  希腊伊卡里亚岛被称为“长寿岛”,岛上约有三分之一的居民超过90岁。

  17、多跑步

  每周至少跑步2.5小时。跑步是一种有氧运动,有利于降低血压,防止肥胖,提高免疫力。

  相关阅读:

  常见的血管瘤种类有什么

  血管瘤患者的护理 你了解多少

  面部血管瘤的症状表现是什么

  新生儿血管瘤临床症状有哪些

  海绵状血管瘤的临床症状有什么

相关标签
长寿秘诀
长寿
分享赢大奖:
新浪微博(企业版) QQ微博

在线提问

最少可输入50个汉字

精彩推荐

常见病 儿童 老人 女性 男性

关于我们|招贤纳士|联系我们|用户协议|帮助中心|网站地图|内容合作|友情链接|新浪微博

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。 Copyright © 2015 QIUYI.CN 京ICP证111012号 京公网安备110105012994 京ICP备11039101号 互联网药品信息服务资格证书