首页 > 新闻 > 新闻视点 > 健康:在锻炼之前先补充维生素E
健康:在锻炼之前先补充维生素E
时间: 2014-02-14 17:18 来源: 广州日报 编辑:
媛媛
一般来说，进行中等强度有氧运动20分钟后，机体才开始动员脂肪。而维生素E能加快新陈代谢，增强机体耐力，但它被人体摄入后6小时才能发挥作用。
摘要:
据了解，慢跑、游泳等有氧运动对人体有很大的好处，首先是提高心肺功能，其次是能分解体内脂肪。维生素E在这两方面都能帮上忙，所以爱运动的人平时应注意适当多摄入含维生素E多的食物，或在医生的指导下吃一些维生素E。
一般来说，进行中等强度有氧运动20分钟后，机体才开始动员脂肪。而维生素E能加快新陈代谢，增强机体耐力，但它被人体摄入后6小时才能发挥作用。如果您习惯在早晨运动建议前一晚就补充维生素E，如果运动前才摄取，就达不到理想的效果。每天补充100毫克维生素E即能起到保健作用，总量不宜超过400毫克。
- 相关标签
相关新闻
- 专家称慢步走或戴口罩可防雾霾侵袭 2014-02-14
- 欧美国家推强行戒烟 我国主要靠媒体2014-02-14
- 男子长期腰酸背痛 经检查为长期喝可2014-02-14
- 英国11年研究称手机辐射不影响健康2014-02-14
- 广州明日起停卖活禽两周 病毒可经羽2014-02-14
- 宜昌网民因散布禽流感死亡病例被行政2014-02-14
- 立春后肺炎高发 老人孩子易中招 2014-02-14
- 节后感冒高发 专家称最忌重复用药 2014-02-14
- 京或再现H7N9禽流感重症死亡病例 2014-02-14
- 女子摔倒多时无人扶 称自己摔倒仍无2014-02-14
- 李阳称前妻变态 曾向记者推销卫生巾2014-02-14
- 枪杀孕妇警察道歉 死者家属称绝不原谅2014-02-14
新闻视点 MORE
- 雾霾天会导致空气中病原菌不易扩散2013-12-05
- 高血压患者停药需跟医生沟通2013-12-04
- 减肥过度危害多 补益气血远离妇科病2013-12-04
- 冬季中老年人肥胖者吃火锅当心痛风2013-12-04
- 糖尿病发展有四阶段 出现消渴为中后2013-12-04
- 爱喝功能饮料、房间乱 感觉更累2013-12-04
- 当归补血 专家:孕妇哺乳期女性不宜2013-12-04
新闻回顾 本周 上周
- 专家乔爱军介绍丰胸相关知识2014-03-11
- 专家呼吁:争取平安度过心脏“危险期2014-03-11
- 两会代表关注“护肺产业” 呼吁“2014-03-11
- 专家称育龄期女性乙肝患者可选干扰2014-03-11
- 钟南山表示:大医院应由国家开工资 2014-03-11
- 一种新方法可提前预判早老痴呆风险2014-03-11
- 3岁女童性早熟 疑是偷吃避孕药 2014-03-11
- 巴西免费为11至13岁女孩接种ＨＰＶ2014-03-11
- 钟南山称医改需提高公立医院的公益2014-03-11
- 委员: 留住医学人才从招考机制医生2014-03-11
