有研究表示，每天骑车锻炼30分钟会对到遏制肥胖基因的作用。2013年3月15日哈芬顿邮报报道，美国心脏协会新研究表明，每天快步走一小时能够改变肥胖症遗传倾向。

　　新研究中哈佛大学公共卫生学院祈齐斌(音译)博士及其同事分析了美国“护士健康研究”和“医护人员健康跟踪调查”涉及的7740名女性参试者和4564名男性参试者的相关数据，并调查了参试者两年内每天身体活动情况及看电视习惯，之后对参试者身体质量指数(BMI)进行了对比研究。研究人员根据已发现的32个肥胖基因变体，对参试者的肥胖遗传倾向进行了测量。

　　结果发现，参试者每携带一种肥胖基因，其BMI就会增加0.13千克/平方米。研究结果表明，步行等运动可以改变肥胖基因的作用，而长时间看电视等久坐生活方式则会对“肥胖基因”起到推波助澜的作用。祈博士还表示，由于这些肥胖基因变体都是近5年才发现的，其具体作用尚不清楚，因此，未来多项研究将会揭开其具体机理。

　　Tips

　　单纯性肥胖与遗传有很大的关系

　　在生活中有很多人吃同样的食物，有着同样的运动量，但有些人体形正常，有些人却偏胖或偏瘦。研究认为，不同的人有着不同的代谢率，通常代谢率较低的人就容易长胖，这是由于体形遗传因素而决定的。如果父母体形属于容易长胖的那种类型，孩子就容易偏胖。因此，这样的孩子在出生后，喂养上要注意营养平衡，不要吃得过多。如果父母中有一人肥胖，孩子发胖的机会是30%。如果父母双方都肥胖，孩子发胖的机会是50%-60%。另外也有些说法，认为母亲在孩子体形方面起到的作用较大，也就是说孩子不论性别如何，都比较像母亲。

　　防肥胖“传染”好习惯很重要

　　专家也指出，肥胖“传染”的现象可能存在，但更多的是心理上的原因导致的，跟人体内分泌没有直接的关系。由于家庭氛围的作用建议全家人一起有意识地注意锻炼和均衡饮食，不然优裕和便利的生活条件有可能使人变得越来越懒惰，也越容易彼此间收到不良生活习惯的影响。专家建议坚持健康的生活习惯，身体才会更健康。