现如今，有将近七成的白领女性正处于亚健康甚至过劳死的边缘，这主要是由于不良的生活方式引起的。有调查表明，74%的人觉得自己的健康状况不如5年前，其中包括许多30岁以下的年轻人。

　　专家指出，许多慢性疾病的危险因素都与生活方式有关，如吸烟、饮酒、高油高盐高糖饮食、运动少、久坐、精神压力大等。研究显示，由上述因素导致的慢性疾病占所有新发病例的2/3;超负荷工作、缺乏锻炼、饮食结构不合理和健康意识不足，这四大不良习惯更是职场人士亚健康的主要“杀手”。专家呼吁，要想把慢性病挡在门外，就必须杜绝不良的生活习惯，并请从这一刻就开始改变，别等明天。

　　“科技在发展，我们的健康却在倒退!”北京大学公共卫生学院社会医学与健康系副主任钮文异教授一句话说出了国人健康的现状。这句话与亚洲某大型机构近日公布的居民“健康生活指数”调查结果不谋而合。该调查涉及亚太地区15个国家的1万余人，74%的人觉得自己的健康状况不如5年前，其中包括许多30 岁以下的年轻人。其实，早在2006年，中国社科院公布的《中国人才发展报告》就显示，有七成白领处于亚健康甚至过劳死的边缘状态。2010年之后，这一数字已经上升到89%左右。

　　而国家卫生计生委11月11日发布的《2012年全国城乡居民健康素养监测报告》显示，2012年我国居民健康素养水平为8.8%，即每100个15至69岁的人群中，有8.8人具备基本健康素养，该结果比2008年提高了2.32个百分点;农村居民健康素养水平提高幅度远大于城市居民，城乡差距在逐步缩小;女性提高幅度大于男性。

　　慢病高发是健康状况倒退主因，各种污染也不容忽视

　　为什么我国居民健康素养提高了而健康状况反而会倒退?专家指出，主要原因是慢性疾病的潜在威胁。居民“健康生活指数”调查结果显示，44%的中国大陆受访者关注癌症，为最高，其次是心脏疾病和肥胖问题，比例分别为38%和26%。大家的担忧并非没有道理，近5年来，高血压、糖尿病等慢性疾病发病率逐年上升，与之相关的疾病死亡率也处于上升趋势。世界卫生组织驻华代表蓝睿明曾指出，中国80%的疾病死亡原因与其有关，“我国慢性病上升在预期之内，未来30 年甚至可能出现井喷现象。”钮文异说。

　　这话并不是危言耸听。《美国医学协会杂志》近日刊载的一项调查结果称，与2007年相比，中国增加了2200万名糖尿病患者;截至目前，全国心血管病患者已高达2.9亿，比去年增长28%，脑卒中至少700万;2011年，世界银行发布的《创建健康和谐生活：遏制中国慢性病流行》报告指出，生活方式是导致中国城市居民患慢性病的重要原因，如不改变，到2030年，中国40岁以上人群中高血压、高血脂等慢病患者将增加2~3倍，其中糖尿病将增加4倍。

　　在居民“健康生活指数”调查中，污染问题是另一个被关注的热点。各种污染对健康的危害已经成为人们的共识，七成中国大陆受访者对空气污染带来的健康隐患表示担忧，远高于其他国家和地区。最新研究已经证实，雾霾天气、汽车尾气等因素带来的空气污染会诱发呼吸道、心血管等疾病，甚至癌症。

　　四大恶习成亚健康“杀手”，不良生活方式知而不改是帮凶

　　人们常说“年老体衰”，其实，年龄和健康的关系并非如此绝对。钮文异说，只要坚持正确的生活习惯，完全可以保持身体健康，做到“年老未衰”。相反，如果按照错误的方式生活，不管你现在多么年轻，等到的结果一定是健康倒退，未老先衰。

　　慢病的危险因素与生活方式有关，人们的健康知识尚不能有效转化为健康行为。中国疾病预防控制中心控烟办公室副主任姜垣指出，很多慢性疾病的危险因素都与生活方式有关，如吸烟、饮酒、高油高盐高糖饮食、运动少、久坐、精神压力大等。世界银行开展的一项关于中国慢病的研究成果显示，由上述因素导致的慢性疾病占所有新发病例的2/3，吸烟和不健康的饮食习惯更是慢性疾病导致人们死亡的主要原因。

　　而《2012年全国城乡居民健康素养监测报告》显示，与2008年相比，2012年我国居民安全与急救素养、慢性病防治素养、基本医疗素养、科学健康观素养、传染病防治素养分别提高了24.1、 4.41、2.13、1.9和1.67个百分点。但其中慢性病防治素养与我国慢性病防控形势和任务要求仍有较大差距，基本医疗素养偏低在一定程度上制约城乡居民科学就医和合理用药行为;城乡居民掌握健康知识与理念的程度要好于建立健康行为的程度，健康知识尚不能有效转化为健康行为。