在炎热的夏季，早上的气温已经很高了，很多人想要凉爽一点，于是早餐会以冰饮来代替牛奶或豆浆。殊不知这种做法在短时间内不会对身体产生影响，长时间这样会伤害胃气。

　　中医所说的胃气并不单纯指“胃”这个器官，而是包含脾胃的消化、吸收能力，以及后天的免疫力和肌肉的功能等。在早晨，身体各个系统器官还未走出睡眠状态，假如此时过多食用冰冷的食物，会使体内各个系统出现挛缩及血流不畅的现象。

　　日子一久，就会发现自己好像老是吃不饱，大便稀，皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，小毛病不断。这就是伤了胃气，并且降低了身体的抵抗力。早饭时应首先食用热稀饭、热豆浆等热食，然后再吃蔬菜、面包、水果和点心等。

　　伸个懒腰也健身

　　提起伸懒腰很多人都认为伸懒腰是一种很不雅观的行为。求医网专家指出，对于伸懒腰，不但不应避讳，而且要大胆伸、经常伸，将其当成日常保健的一部分。

　　伸懒腰，集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身，可以通畅血脉、活络筋骨，可以令全身舒爽、精力充沛。即使大脑和身体本身并未感觉疲劳，有意地伸上几个懒腰也会让人神清气爽，很是享受;而且还可以通过它来健身、塑形、减肥。

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　　近日，记者从庆云县商务局获悉，由惠众餐饮有限公司设立的首批8辆早餐车在庆云县正式投入运营，迈出了庆云县政府放心早餐工程的第一步。

　　据了解，庆云县商务局年初就确定了发展便民早餐工程的目标，经过前期对早餐市场环境的调研，并多次对企业经营状况的考察，最终确定了该县早餐市场工程实施方案。

　　首批8个餐车点位于老电业局楼下、德州银行门前、教育局大门西侧、国际物流园对过、建设街玉水桥南侧、五金市场南门、三期商品城对过、开元宾馆北侧，庆云居民可在以上地点享受到“三元吃饱、五元吃好”的早餐产品。