医生简介：林新富　　男，硕士研究生，硕士研究生导师，福建省立医院儿科，主任医师，中华医学会儿科学分会第18届肾脏学组委员，全国罕见病和精准医学组委员，中华医学会儿科学分会内分泌遗传代谢华南学组委员，福建省小儿内分泌学会委员,福建省内分泌学性腺学组委员，福建省医师协会儿科分会委员，福建省医学会儿科学分会青年委员。1996年毕业于南京医科大学儿科系儿科专业，毕业后一直从事于儿科临床和科研工作，擅长儿科内分泌及肾脏疾病方面的诊治。并发表3篇SCI论文和多篇国家级科研论文，曾先后主持省卫生厅青年课题1项、福建省科技厅自然基金课题2项。擅长领域：儿童内分泌疾病(矮小症、性早熟、糖尿病、肥胖并发症和甲状腺等疾病)及儿童生长发育相关问题。

　　门诊时间：每周三、周六上午

　　现在越来越多的家长已经关注到身高对于一个孩子的重要性，所以他们不希望自己的孩子饱受矮小的带来困扰与影响。

　　那么，要想孩子长高，家长应该要从哪几个方面着手呢?

　　首先，我们要知道影响身高的因素里面有60%-70%是受到遗传因素的影响，而剩余的30%-40%是受后天因素的影响。也就是说身高是可以通过后天的努力得到一定程度的改善。

　　遗传身高计算公式：

　　男孩：45.99+0.78 X(父亲身高+母亲身高)/2±5.29cm

　　女孩：37.85+0.75 X(父亲身高+母亲身高)/2±5.29cm

　　想要孩子能够达到遗传身高，甚至超过遗传身高，以下几点家长要关注好：

　　1.保证孩子营养充足

　　处于生长发育期的孩子，家长们平时一定要在饮食上进行合理搭配，为孩子提供充足的营养。

　　尤其是蛋白质、钙、磷、维生素等，都是孩子成长过程中不可或缺的营养元素。多吃奶制品，少吃油炸的食品以及甜食。孩子出现挑食、偏食的情况，家长应当及时纠正。

　　特别要注意一点，营养充足绝非营养过剩，营养过剩导致肥胖甚至会影响孩子长高。对于肥胖的孩子，请及时就医进行干预，以免孩子由于肥胖引起早熟而无法达到理想身高。

　　2.保证孩子睡眠质量

　　人体内生长激素分泌的的高峰期是晚上10点至凌晨两点，所以家长一点要监督好孩子晚上10点前睡觉，以保证生长激素的分泌。

　　同时，为了给孩子创造良好的睡眠环境，应避免在睡前玩电子产品，看视频等。并且睡眠环境要避光，保持安静。

　　3.多运动

　　适当的运动可以促进生长激素的分泌，同时可以消耗孩子多余的脂肪，促进肌肉、骨骼的增长。但并不是所有的运动都有利于长高，如负重练习。

　　孩子可以多做一些伸展类的运动：跳绳、摸高、游泳、篮球、羽毛球等。

　　4.做好身高监测

　　每三个月进行身高测量并在生长曲线图上记录，如果孩子身高一直处于图中第三百分位曲线及以下，说明孩子已经达到矮小，家长需带去医院及时就诊。若孩子诊断为矮小相关疾病，家长也不用过分担忧，遵医嘱及时进行干预治疗，才能获得满意的终身高。