氨糖是中老年人修复关关节必需的营养，下面我们就详细说说氨糖的作用和功效、适用人群、如何补充氨糖，希望帮助大家更好的了解氨糖以及补充氨糖的必要性。

　　一、氨糖是什么

　　氨糖的全称叫氨基葡萄糖，是关节软骨和关节滑液的基本成分，中老年人随着年纪增大，体内氨糖含量会逐渐下降，导致软骨合成能力下降，关节液减少，关节老化速度加快，使关节软骨之间摩擦加剧，进而引起关节疼痛等关节问题。

　　二、氨糖的作用

　　氨糖的作用和功效可以分为以下几个。首先，氨糖具有良好的提高机体免疫力的作用，能预防关节炎的出现。其次，氨糖能有效遏制关节腔内多种破坏软骨的活性酶，可直接保护关节软骨;氨糖还可以促进关节滑液的生成，增加关节液，从而润滑关节软骨，使其灵活自如;氨糖的作用和功能还体现在它能修复受损软骨，延缓关节老化速度，改善关节及其周围组织的生理功能和运动功能。

　　三、氨糖的适用人群

　　氨糖适合关节不好的中老年人使用，对关节疼痛、关节肿胀有好处;也适合经常运动的人，能帮助减少关节磨损，增强关节强度。此外，氨糖还可以用来日常养护关节，关节没有任何问题的人也可以补充。

　　四、如何补充氨糖

　　氨糖难以从日常饮食中获得，需要借助含氨糖的补充剂来补充。在选择氨糖补充剂时要仔细看成分。钙尔奇氨糖软骨素加钙片的氨糖含量高，早晚各4片，可补充1500mg氨糖，能满足中老年人对氨糖的需求。氨糖含量高，缓解关节疼痛、养护关节的效果自然好，其中添加的钙对骨骼也有好处。

　　五、氨糖能否长期吃

　　氨糖需要长期服用才可以更好地起作用。肠胃健康的人可以放心长期服用，但是胃酸分泌过多的人或者有胃病的人群，不适合长期服用，容易出现肠胃反酸等反应。

　　了解了氨糖的作用和功效，就要重视补充氨糖的重要性，趁早补充。